那次我睡得很香

你可知道『熬夜=慢性自殺』

如何降低熬夜時的疲累感

減少對身體的傷害

☆白天一定要補眠（不要連續熬夜）！

☆宵夜少吃澱粉 不超過六分飽

☆補充維生素B 可以提振精神

☆放鬆肩頸 適時讓雙眼休息

（可以喝枸杞菊花茶來改善眼睛的痠澀）

每天只要按壓10秒停5秒，做大約5分鐘，具有提神作用。

大牛哥溫馨提醒

熬夜一天

要花七天才補得回

熬夜後

敷面膜 快速揮別臉色暗沉

現代的人

隨著科技進步與生活步調加快

生活型態呈現夜晚化

導致

自律神經失調

臟腑機能紊亂

進而影響到生活狀況及健康生命

大牛哥按摩有紓壓放鬆、安眠的效果

（每天按揉5至10分鐘，就可交通心腎、調節氣血、安神定志的作用）

日常保健可持續施於按摩

提高睡眠品質

能促進大腦功能

改善記憶力