身心平衡

現代人生活步調緊湊

身心時時處於高壓緊張狀態

笑是良藥 哭是自我療癒

原來關鍵在「提升副交感神經」有利放鬆

溫閔凱醫師也提到

想要避免壓力纏身，損及健康

平時養成規律運動、正常作息的習慣

學習腹式呼吸、保持微笑，多做伸展運動

現代人生活步調快速，許多人「自律神經」與「內分泌機能」失調，疾病因壓力形成，特效藥服用過量提升病菌的抵抗力，並破壞體內健康的平衡，使更嚴重的感染有機可乘。

身體有自我療癒的機制，而壓力會使記憶力減退，注意力不集中，造成憂鬱、煩躁、睡眠障礙、新陳代謝失調等身心靈問題，破壞人體的荷爾蒙分泌、神經傳導物質、免疫機能。透過身心放鬆，可對身體增加的荷爾蒙分泌，達到自我療癒。