Gevarieerd eten en drinken
Wat heb je nodig?
Laptop
Koptelefoon
Whiteboard
Whiteboardstift
Gevarieerd eten
Pak je whiteboard en stift erbij. Beantwoord de vragen, schrijf het juiste antwoord (A, B of C) op je whiteboard.
Vragen over de Schijf van Vijf:
In welk vak van de Schijf van Vijf hoort de kaas?
A: Het groene vak
B: Het gele vak
C: Het roze vak
Welk drinken hoort niet in het blauwe vak?
A: Sinasappelsap
B: Water
C: Gewone thee zonder suiker
Waarom is het gele vak het kleinst in de Schijf van Vijf?
A: Er zijn niet veel producten die gezond zijn in het gele vak
B: Het zou moeten lijken op een stuk kaas
C: Je hebt er niet veel van nodig op een dag
Vlees kun je vervangen door?
A: Kaas en kip
B: Rijst en aardappelen
C: Bonen en noten
Bekijk het filmpje, dit doe je op je eigen laptop.
Wat eet jij vandaag in de ochtend, middag, avond en als tussendoortje? Past dat in de Schijf van Vijf? Bespreek dit in je groepje.
Drinken
Hoeveel drink jij? En wat drink jij op een dag? Bespreek dit in je groepje.
Pak je whiteboard en stift erbij. Beantwoord de vragen, schrijf het juiste antwoord op je whiteboard.
Vragen over drinken:
Hoeveel moet je per dag drinken?
A: 1 glas water
B: 1,5 - 2 liter water
C: 10 liter water
1,5 liter ranja drinken is net zo gezond als 1,5 liter water drinken.
A: Juist
B: Onjuist
Menukaart gevarieerd eten en drinken
Maak een menu voor een hele dag, zorg er voor dat het menu gezond en gevarieerd is. Kies elke maaltijd tenminste 4 dingen die je kan eten en drinken.
Zorg er voor dat je iets kiest uit elk vak van de Schijf van Vijf.