Біг по слабопересічній місцевості до 1000 м. Рухлива гра " Шишки, жолуді,горіхи".

Стрибки у висоту з прямого розбігу. Рухлива гра " Переправа через річку".

«Переправа через річку»

Учасників гри має бути парна кількість. На середині майданчика — "річка" (дві паралельні лінії, відстань між ними 15-20 кроків). На річці "каміння" накреслені невеличкі кола). Гравці поділені на дві команди, які стоять на березі. За командою вони починають стрибати з каменя на камінь: хто ступить у воду — "тоне", себто вибуває з гри. Виграє та команда, де більшість гравців успішно переправилася через річку.

Примітка. На каміння дозволяється ступати тільки однією ногою.

Стрибки у висоту з прямого розбігу. Рухлива гра " У річку, гоп!".

У річку, гоп!

Дві шеренги стають одна навпроти одної на відстані двох метрів. Ведучий дає команду: "У річку, гоп!" — усі стрибають вперед. "На берег, гоп!" — всі стрибають назад. Коли ведучий повторить одну й ту саму команду двічі, гравці мусять стояти на місці. Наприклад: "У річку, гоп!", "У річку, гоп!" — всі стоять на місці. Хто стрибнув — вибуває з гри. Гра триває, доки не залишиться один гравець.

Стрибки у висоту з прямого розбігу. Рухлива гра " У річку, гоп!".

Посилання на відео

https://www.youtube.com/watch?v=qh243vGPuug

Стрибки у висоту, застрибування на м'які перешкоди. Рухлива гра

" Слухай сигнал!".

Посилання на відео

https://www.youtube.com/watch?v=EAt2Q1FKYbc

Стрибки у висоту, застрибування на м'які перешкоди. Рухлива гра

" Слухай сигнал!".

Рухлива гра для дітей "Слухай сигнал"

Слухай сигнал

Учні йдуть по колу або пересуваються майданчиком у вільному напрямку. Коли вчитель подасть сигнал в обумовний спосіб (свист­ком або плесне у долоні) один раз, учні повинні набути пози «лелеки» (стояти на одній нозі, руки в сторони) або іншої, обумовленої раніше, пози. Якщо вчитель подасть сигнал двічі, учні повинні набути пози «жабки» (присісти, п’яти разом, носки й коліна в сторони, руки між ступнями ніг на підлозі). На третій сигнал учні відновлюють ходьбу.

Стрибки у довжину з розбігу 5 - 7 кроківспособом "зігнувши ноги".

Техніка виконання стрибка у довжину розбігу способом «Зігнувши ноги»

Найдоступнішим і ефективним способом стрибка у довжину з розбігу являється стрибок способом «Зігнувши ноги». Перед виконанням стрибків у довжину даним способом необхідно виконати спеціальні стрибкові вправи:

стрибки на лівій та на правій нозі (по 4 рази) руки опущено довільно;

стрибки на місці на двох ногах, руки на поясі;

стрибки на двох ногах з невеликим рухом уперед, руки на поясі;

стрибки на двох ногах з поворотом ліворуч та праворуч;

стрибки на двох ногах через скакалкою;

стрибки – багатоскоки (3-6-8 стрибків).

Перед виконанням стрибка у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» визнач довжину розбігу. Для цього стань на брусок для відштовхування спиною до стрибкової ями. Зроби 16-18 бігових кроків. Зупинившись, познач рискою місце зупинки. Потім повернись обличчям до стрибкової ями та виконуй розбіг, поступово збільшуючи швидкість. Вона має бути найшвидшою на момент відштовхування. Останній крос скороти і виконай його швидше за всі попередні. Поштовх робі однією ногою, енергійно, миттєво перейшовши з п’ятки на носок.

Під час поштовху махову ногу зігни в коліні, руки енергійно рухай вперед - вгору. У польоті ноги зігни в колінах, підтягни до грудей, а перед приземленням винеси вперед. Перед приземленням тулуб нахили вперед, руки під час польоту рухай униз-назад, а під час приземлення різко винеси вперед.

Як тільки п’ятки торкнуться опори, зігни ноги так, щоб не впасти назад.

Поради або правила виконання стрибку у довжину способом «Зігнувши ноги».

Починай розбіг завжди з однієї ноги.

Намагайся досягти найбільшої швидкості під час бігу.

Останній крок розбігу має бути найшвидшим.

Перед приземленням винеси ноги далеко вперед.

Обидві ноги приземлюй на одній лінії.

Пам’ятай, що довжина стрибка вимірюється від бруска до сліду який лишається найближчим до бруска після приземлення.

Загальнорозвивальні вправи на відчуття правильної постави, вправи для запобігання плоскостопості.

https://www.youtube.com/watch?v=-KGiS5KCfwI&ab_channel

Загальнорозвивальні вправи на відчуття правильної постави, вправи для запобігання плоскостопості.

Загальнорозвивальні вправи на відчуття правильної постави, вправи для запобігання плоскостопості. Рухлива гра "Команда швидконогих".

„Команда швидконогих“

Гравці діляться на 2-3 команди, які розміщуються навколо майданчика так, щоб у всіх був хороший огляд (можна сісти на лави). На майданчику визначається загальна стартова лінія, на яку по одному стають гравці від кожної команди. За 12-16 кроків від них малюється коло, а в ньому вміщується дерев'яна паличка.

За сигналом вихователя гравці біжать до кіл, беруть палички стукають ними 3 рази по землі (підлозі), кладуть палички у кола і повертаються назад. Той, хто прибіжить першим, приносить своїй команді очко, другим - 2 очка і т.д. Після перших гравців встають другі, треті іт.д. Виграє команда, що набрала меншу кількість очків.

Варіант 2: гравці біжать до кіл і назад не по прямій лінії, а оббігаючи розставлені на шляху городки, булави тощо.