Dieser Kurs ist eine Einladung, dich wieder an deine weibliche Natur zu erinnern. An das Wissen, das tief in dir ruht. An die Kraft, die in deinem Schoßraum lebt. An die Zyklen, die dich seit jeher leiten, nähren und in Bewegung halten.

Als Frauen sind wir zyklische Wesen. Wir sind nicht immer gleich, wir sind wandelbar, lebendig, mal still und nach innen gekehrt, mal kraftvoll und strahlend nach außen gerichtet. Und genau darin liegt unsere Schönheit. Statt uns ständig anzupassen oder gegen uns selbst zu kämpfen, dürfen wir lernen, uns dem Rhythmus unseres Körpers hinzugeben.

In diesem Kurs begleite ich dich durch die vier Phasen deines Zyklus. Du lernst, dich in jeder Phase zu spüren, deine Bedürfnisse zu ehren und dich selbst als Frau in all deinen Facetten willkommen zu heißen. Wir tauchen ein in Yoga, Meditation, Selbstfürsorge und Reflexion – nicht als starre Praxis, sondern als liebevolle Erinnerung daran, wie es sich anfühlt, im Einklang mit dir selbst zu sein.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du neugierig bist, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Wenn du lernen möchtest, deinen Zyklus nicht als Last, sondern als Quelle von Weisheit, Selbstliebe und Intuition zu erleben. Wenn du dir wünschst, dich selbst tiefer anzunehmen, mit deinem Körper, deinen Emotionen, deinem Sein.

Du brauchst keine Vorerfahrung, alles darf in deinem Tempo geschehen.

Das erwartet dich

Zyklusbewusstes Yoga
Für jede Zyklusphase erhältst du speziell abgestimmte Yoga-Sequenzen:
– kurze Flows (10–15 Min.) für den Alltag
– sanfte Atemübungen und Meditationen (5–15 Min.)
– tief entspannende Yoga Nidra Reisen
– längere Einheiten (45–60 Min.) zum Eintauchen
So kannst du deine Praxis ganz nach deinem eigenen Rhythmus wählen.

Mula Bandha Workshop & Selbstmassage
Dein Beckenboden ist Quelle von Kraft, Sinnlichkeit und Urvertrauen. In diesem Workshop lernst du, ihn bewusst zu spüren, zu kräftigen und liebevoll zu entspannen. Mit praktischen Übungen, einer Selbstmassage und Ritualen zur Selbstannahme. (2 Einheiten à 1,5 Stunden)

Reflexionsfragen & Journaling
Jede Phase bringt ihre eigene Energie, Themen und Bedürfnisse mit sich. Tiefe Fragen helfen dir, dich selbst besser kennenzulernen, deine Emotionen zu verstehen und deinem inneren Rhythmus zu vertrauen.

Workbook – dein Begleiter
Alle Inhalte gesammelt: Theoriewissen, Reflexionsfragen, Tipps zu Ernährung & Selbstfürsorge. So hast du alles zur Hand, um auch nach dem Kurs weiter in deinem Zyklus zu leben.

Live Sessions & Austausch
In den Live-Terminen tauchen wir tiefer in Themen wie Weiblichkeit, Selbstannahme, Zyklusbewusstsein, Ayurveda & Tantra ein. Hier hast du auch die Möglichkeit, Fragen zu stellen und dich in einer unterstützenden Frauen-Gemeinschaft getragen zu fühlen.

In einer geschützten Frauenrunde darfst du dich öffnen, austauschen und dich verstanden fühlen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist für dich, wenn du…

• dich mit deinem Zyklus und deiner Weiblichkeit tiefer verbinden möchtest.

• unter PMS, Schmerzen oder Erschöpfung leidest und neue Wege suchst, dich zu unterstützen.

• lernen willst, deinen Alltag liebevoller nach deinem Rhythmus zu gestalten.

• neugierig bist auf Yoga, Meditation, Reflexion und Rituale als heilsame Begleiterinnen.

• dich nach mehr Selbstannahme, Vertrauen und Verbindung sehnst.

Die Plätze sind limitiert, um Raum für persönlichen Austausch zu ermöglichen.

Dein Einstieg – der Schnuppertermin (26.10. 19 Uhr)

Vor Beginn des Kurses lade ich dich zu einem unverbindlichen Kennenlern-Abend ein. Dort kannst du in den Raum hineinschnuppern und spüren, ob der Kurs zu dir passt.

Wir werden gemeinsam eine sanfte Yoga- oder Meditationspraxis erleben, die dich mit deinem Schoßraum und deinem Herzen verbindet. Es gibt einen kleinen Workshop zum Thema Weiblichkeit und Zyklus, erste Reflexionsfragen zum Nachspüren, und du hast Raum, deine Fragen zu stellen.

Wähle dein Paket – so individuell wie du 

Investiere in dich! In deine Weiblichkeit, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden! 

Paket 6 Live-Session 199€
In 6 liebevollen Live-Sessions lernst du, wie du deinen Körper und deinen Zyklus wieder in Einklang bringst, Schritt für Schritt.
Workshops, Austausch und Workbook mit Reflexionsfragen, Theorieteilen und Tipps

Yoga-Paket als Aufzeichnung 99€ – alle Yoga-Einheiten wann immer du willst, für die vier Zyklusphasen inklusive Atemübungen und Yoga Nidra

Gesamtpaket zum Energieausgleich von nur 259€ statt 298€

Fühle dich wieder in Balance mit deinem Körper und deinem Zyklus!

Warum dieser Kurs dich bereichern wird

Weil du lernst, deinem Körper wieder zuzuhören und deine Bedürfnisse zu ehren
Weil du spüren wirst, wie es sich anfühlt, getragen und verbunden zu sein
Weil du erfährst, dass in deinem Zyklus nicht Last, sondern Weisheit und Kraft liegen
Weil du dich erinnerst, dass du als Frau genau so richtig bist, wie du bist.

In insgesamt 6 gemeinsamen Live Sessions tauchen wir tiefer in die Themen ein, die dir helfen, deinen Zyklus besser zu verstehen, dich mit deinem Körper zu verbinden und dein Wissen in einer wertvollen Gemeinschaft zu vertiefen.

Alle Yoga-Praktiken stehen dir als Aufzeichnungen zur Verfügung, so kannst du sie flexibel in deinem eigenen Rhythmus und genau dann nutzen, wenn es zu deiner aktuellen Zyklusphase und deinen Bedürfnissen passt. Auch die Live-Sessions werden aufgezeichnet und du kannst sie im Nachgang noch weiter für dich nutzen.

Bist du bereit, deine Weiblichkeit auf eine tiefere Weise zu entdecken und eine liebevolle Verbindung zu deinem Körper und deinem Zyklus zu schaffen?

Live-Session Termine (auch als Aufzeichnung im Nachgang verfügbar)

Session 1 – Sonntag, 02.11. | 19:00 Uhr
Einführung & Überblick: Zyklusphasen verstehen, Yoga für dein Wohlbefinden nutzen, Reflektion über Weiblichkeit & Selbstliebe

Session 2 – Mittwoch, 12.11. | 19:00 Uhr
Zyklustracking & Bewusstsein: Wie du deinen Zyklus beobachtest & besser verstehst; Ernährungstipps für die Phasen; Achtsamkeits- & Atemübung

Workshop 3 – Sonntag, 23.11. | 19:00 Uhr
Beckenboden & Mula Bandha: Bedeutung für Selbstannahme & Sexualität Veränderung im Leben & Inkontinenz; Meditation & Praktische Übungen zur Stärkung und Entspannung; Ritual zur Selbstannahme

Session 4 – Mittwoch, 26.11. | 19:00 Uhr
Zyklus im modernen Leben: Leistungsgesellschaft & das Recht auf Pausen; Stress, Funktionieren & wie Tantra & Ayurveda im Alltag helfen; Journalingfragen für deine Zyklusphasen

Session 5 – Sonntag, 07.12. | 19:00 Uhr
Zyklus-Beschwerden & Wandel: PMS, PMDS, Endometriose & Wechseljahre; Umgang mit Herausforderungen; Yoga Nidra - Tiefe Erholung & Heilung

Workshop 6 – Sonntag, 14.12. | 19:00 Uhr
Massage & Selbstfürsorge: Selbstmassage & Dankbarkeit; Menstruationsritual; Abschluss & Integration

Starte deine Reise jetzt und sichere dir den Frühbucherpreis bis zum 30.09. für 199€ und entdecke deine weibliche Kraft neu!

Schreib mir, zur Anmeldung, wenn du Fragen hast oder ein unverbindliches Vorgespräch möchtest.