Der Winter lädt uns ein, langsamer zu werden.
Der Frühling erinnert uns daran, wieder aufzublühen.
Dieser Kurs verbindet beides, von innen heraus.

„Nähren & Wachsen“ ist eine bewusste Reise über zehn Wochen, in der du dir selbst Raum schenkst:
für Bewegung, für Atem, für Stille und für das, was in dir wachsen möchte.

Statt eines kurzen Neujahrs-Motivationshochs, das nach wenigen Wochen verpufft, legst du hier einen nachhaltigen Grundstein.
Für ein Jahr, in dem du dich nicht übergehst, sondern dich trägst.

Was dich erwartet
In diesen zehn Wochen begleiten wir den natürlichen Übergang vom Winter in den Frühling; körperlich, energetisch und emotional.

Du darfst ankommen.
Dich sammeln.
Dich ausrichten.
Und Schritt für Schritt wieder mehr Lebendigkeit einladen.

Jede Einheit ist ein 75-minütiger Raum nur für dich:

• zum Durchatmen

• zum Loslassen

• zum Auftanken

• zum Erinnern, was dir guttut

Warum 10 Wochen?
Wahre Veränderung braucht Zeit.
Dein Nervensystem liebt Wiederholung.
Zeit, um alte Muster sanft zu lösen.
Zeit, um neue Gewohnheiten wirklich zu verankern.

Dieser Kurs ist bewusst länger angelegt, damit:

• eine liebevolle Routine entstehen kann

• dein Nervensystem sich regulieren darf

• dein Körper Vertrauen fasst

• du nicht nach drei Wochen wieder in alte Muster zurückfällst

Du investierst nicht in einen schnellen Effekt,
sondern in Stabilität, Kontinuität und dich selbst.

Statt eines kurzen Neujahrs-Starts, der schnell verpufft, darf hier eine tragende Praxis entstehen, die dich durch das Jahr begleitet.

Ein Fundament aus Bewegung, Atem und bewusster Einkehr – das bleibt. 

Die Praktiken
Sanftes Yoga & bewusste Atmung
Ruhige, fließende Bewegungen verbinden sich mit dem Atem.
Du kommst aus dem Kopf zurück in deinen Körper und bringst deine Lebensenergie wieder in Fluss.

Traditionelles Tantra & Energiearbeit
Du lernst, deine Energie wahrzunehmen, zu sammeln und auszurichten.
Die fünf Energieflüsse (Vayus) begleiten dich vom Innehalten hin zu mehr Aufrichtung, Weite und innerem Wachstum.

Meditation & bewusste Einkehr
Momente der Stille helfen dir, dich zu verwurzeln und gleichzeitig für Neues zu öffnen.
So darf dein inneres Aufblühen im Einklang mit der Natur geschehen.

Rahmen & Details

Live Online | Montagabend
19.01. – 23.03.
19:00 Uhr - 20:15 Uhr
75 Minuten pro Einheit

Und falls du einmal nicht live dabei sein kannst: Jede Einheit steht dir als Aufzeichnung für 7 Tage zur Verfügung, sodass du im eigenen Rhythmus verbunden bleibst. 

Teilnahme bequem von zu Hause, mit Decke, Kissen und allem, was dich unterstützt.

Energieausgleich: 144 €
für 10 Wochen bewusste Begleitung, Kontinuität und Tiefe.

Eine Einladung an dich
Du musst nichts werden.
Du darfst dich erinnern.

Wenn du spürst, dass du dir dieses Jahr wirklich etwas Gutes tun möchtest,
wenn du bereit bist, dich selbst ernst zu nehmen
und deinem Körper, sowie wie deinem Inneren zuzuhören, dann ist dieser Kurs für dich.

Sei es dir wert.
Dein Körper ist dein Zuhause.
Dein Leben ist im Jetzt.

Schreib mir, zur Anmeldung, wenn du Fragen hast oder ein unverbindliches Vorgespräch möchtest.