Какие продукты полезны для щитовидной железы мужчинам

Йодосодержащие продукты

Йод является важным элементом для правильной функции щитовидной железы. Мужчинам рекомендуется потреблять около 150 мкг йода в день. Хорошими источниками йода являются морепродукты, такие как рыба, моллюски и водоросли, а также йодированная соль и продукты, обогащенные йодом, такие как молоко и хлеб.

Продукты, богатые селеном

Селен является еще одним важным минералом для здоровья щитовидной железы. Он участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Хорошими источниками селена являются бразильские орехи, тунец, говядина и цельнозерновые.

Продукты с витамином D

Витамин D поддерживает иммунную систему и способствует усвоению кальция и фосфора...