bài tập yoga tăng cường sinh lý nam

Ngày nay việc tập yoga là bộ môn thể dục mang lại rất nhiều lợi ích không chỉ cho nữ giới mà còn cho các quy ông, nhất là đối với sức khỏe sinh lý. Theo nghiên cứu tập yoga thường xuyên mang lại cho nam giới cải thiện tốt rất tốt cho chức năng sinh lý, tăng cường ham muốn hơn và khắc phục yếu sinh lý dẫn đến kéo dài thời gian tình dục

Khi quan hệ nhiều bộ phận trên cơ thể cần phối hợp nhịp nhàng và linh hoạt, nếu bạn tập yoga thường xuyên sẽ giúp bạn dai sức hơn những tư thế mới mẻ đầy sáng tạo giúp bạn đạt đến cảnh giới hưng phấn khoái lạc nhất khi quan hệ

Các bài tập yoga tăng cường sinh lý nam

1 Bài tập yoga tăng cường sinh lý nam giới

Bài tập rắn hổ mang sẽ giúp cho nam giới tăng cường thể lực và tăng sự mềm mại hơn cho cột sống của mình. Ngoài ra chúng còn giúp cơ lưng rắn chắc hơn, đồng thời sẽ làm điều hòa hoạt động chính của tuyến thượng thận. Điều các nam giới quan tâm hơn hết là tăng sự lưu thông máu tới mọi nơi tạo cho bạn khả năng kèo dài thời gian quan hệ

Cách tập tư thế yoga rắn hổ mang

- Bước 1 : Nằm sấp xuống sàn nhà để hai bàn tay đặt úp xuống đất và ngang ngực, chân phải duỗi thẳng và mu bàn chân úp xuống, hít vào

- Bước 2: Khi đó nhẹ nhàng đấy cơ thể lên cao sao cho phần bụng trên, ngực và đầu nhấc ra khỏi mặt đất, chú ý vươn cổ hết sức và đẩy dần về phía sau còn phần tay thì giữ nguyên tư thế ban đầu. Chú ý phần mu chân vẫn chạm đất

- Bước 3 Giữ vững tư thế đó hít thở khoảng 30s thì thở ra và trở về tư thế bình thường

- Bạn nên lặp lại tư thế đó 10 lần. Bạn cần thực hiện rất chậm rãi và nhẹ nhàng

2 Tập yoga tăng khả năng yêu cho nam giới với tư thế cúi người

Với những động tác rất đơn giản là cúi gập người nhưng đúng kỹ thuật, bài tập yoga sau sẽ giúp giãn nở sương cốt, cải thiện rất nhiều các vấn đề về xương cột sống. Đồng thời nó còn giúp các bạn khắc phục tình trạng suy giảm khả năng ham muốn tình dục, tăng cường sinh lý nam giới và quan trọng hơn kéo dài thời gian cương dương

Cách thực hiện tư thế yoga cúi gập đầu

- Bước 1 Bạn đầu bạn cần đứng thẳng, 2 tay duỗi thẳng và 2 bàn chân khép sát vào nhau

- Bước 2 Thở ra đồng thời cúi người sao cho phần lưng phải song song với mặt sàn

- Bước 3 Vẫn hít thở sâu và đồng thời cúi gập người xuống tới mức sâu cần thiết, lòng bàn tay chạm sàn, nhưng gối vẫn phải đứng thẳng

- Hít thở đều, giữ nguyên tư thế trong vòng 60-90s rồi thở ra, cuối cùng nâng thân lên và về tư thế ban đầu

- Thực hiện lại động tác 10 lần rồi nghỉ 10s sau lại tập tiếp

3 Bài tập yoga kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới

Là một bài tập tốt cho thận, nó còn thể giúp cho tuyến thượng thận của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, bài tập yoga này còn giúp cho cột sống của bạn mềm mại, cơ lưng được rắn rỏi và khả năng yêu đương được mãnh liệt hơn. Đây cũng là một trong những tư thế yoga tăng cường sinh lý cho nam giới hữu hiệu nhất

Các tư thế tập luyện yoga châu chấu

- Bước 1 ban đầu bạn nằm sấp xuống mặt sàn, phần châu chấu được duỗi thẳng, mu bàn chân bạn được úp xuống đất, lúc này tay duỗi thẳng theo chân và đặt dưới ngực

- Bước 2 Hít sâu vào và từ từ nâng dần cả hai chân lên cao, đồng thời để hai bàn chân chạm nhau

- Bước 3 Giữ nguyên động tác đó khoảng 30s thì thở ra và từ từ hạ bàn chân bạn xuống như lúc đầu

4 Bài tập yoga chữa bệnh yếu sinh lý

Bạn nên đừng bỏ qua bài tập yoga tuyệt vời giúp tăng cương sinh lý vời tư thế cây nến. Khi tập bài tập có thể giúp tuyến nội tiết, đặc biệt là tuyến giáp và tuyến cận giác sẽ hoạt động mạnh mẽ và dồi dào sinh lực tạo cho cơ thể chống lại sự suy giảm ham muốn. Theo nghiên cứu từ khoa học, bài tập này cũng đã được chứng minh có khả năng cải thiện hơn tình trạng liệt dương

Cách thực hiện tư thế yoga cây nến

- Bước 1 Nằm ngửa trên mặt sàn nhà, sau đó bạn từ từ nâng dần phần chân và đồng thời đưa thân lên cao, đồng thời khi đó chống hai bàn tay và đặt bàn tay bên hông để làm trụ cho cơ thể, phần cơ thể từ bàn tay đến khủy tay bạn tì xuống mặt đất

- Bước 2 Ban đầu nâng toàn bộ cơ thể lên, lưu ý từ chân đến vai bạn phải tạo cho một đường thẳng, bạn cần để cằm tì vào ngực để tạo ra sức ép và phần vị trí của tuyến giáp và tuyến cần giáp. Trong lúc này bạn cần nhắm mắt lại cảm nhận và hít vào thở ra phải điều khiển nhịp thở sâu đều

Bước 3 Bạn giữ tư thế trên khoảng 30s, rồi nâng dần hai bàn chân lên trên và từ từ hạ xuống sàn và thả lỏng toàn bộ cơ thể để về trạng thái cần bằng như lúc đầu.

Song song với tập luyện, các quý ông hãy xây dựng một lối sống khoa học lạnh mạnh và cần có chế độ ăn uống khoa học

Xem thêm tại đây http://oysterplus.net/dau-hieu-nhan-biet-tinh-trung-khoe-manh-cuc-chuan-tu-cac-chuyen-gia-2/