屋外歩行練習

１）歩道歩行練習

・歩道の傾斜や細かな凹凸に対応しながらバランスを保つ。

・前方から来る歩行者や自転車と安全にすれ違う。

・駐車場の出入り口などで、歩道の縁石をまたぐ、または昇り降りする。

２） 横断歩道歩行練習

・青信号に変わった後、「右・左・右」の安全確認を行ってから歩き始める。

・点滅信号に変わる前に、焦らず一定のペースで渡りきる。

・信号のない横断歩道で、左右から来る車が途切れるタイミングを見計らって渡る。

３）エスカレーター昇降動作練習

・手すりをしっかりと掴み、タイミングを合わせて片足ずつステップに乗る。

・降り口が近づいたら、降りる準備をし、つまずかないようにスムーズに踏み出す。

４）踏切歩行練習

・電車が通過し、遮断機が完全に上がってから、左右の安全を確認して渡り始める。

・線路のレールに足を取られたり、砂利で滑ったりしないよう、足元に注意を払いながら歩く。

５）屋外車椅子練習

・歩道の傾斜で、まっすぐ進むための操作（左右の駆動力調整）を行う。

・段差や溝を乗り越えるためのキャスター上げ（ウィリー）を練習する。

・坂道を安全に上り下りする（上りは前向き、急な下りは後ろ向きなど）。

６）坂道歩行練習

・緩やかな坂道で、歩幅を小さくして上る練習を行う。

・下り坂では、膝を軽く曲げ、重心をやや後ろに保ちながらゆっくりと歩く。

・杖を使用する場合、坂を上る際は健側から、下る際は杖から先に出すなどの操作を練習する。

７）不整地歩行練習

・病院近くの公園などで、芝生の上を歩く。

・砂利道の上を、一歩一歩確かめるようにゆっくりと歩く。

・木の根や石などの小さな障害物を、またいだり避けたりしながら歩行する。

８）傘さし歩行練習

・実際に小雨の中で傘をさして歩く。

•

・片手で傘を開いたり閉じたりする動作を練習する。