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预计还将有两轮降雨过程接连来袭
春季降雨增多，春雨滋润土地的同时，也容易给身体带来湿邪。
有的人会觉得脸上黏腻，老是洗不干净，痰多、嘴巴黏、大便黏，而且大便总是擦不干净，还会粘马桶。
《中国药典（2025年版）》指出，黑豆具有益精明目、养血祛风、利水、解毒的作用。
春季常吃黑豆，有助于增强脾胃运化功能，促进水湿代谢，让人感觉身体更加清爽舒适。
黑豆除了具有益精明目、养血祛风、利水、解毒的功效，还具有以下好处。
《神农本草经》记载，黑豆甘，平，无毒。生研，涂痈肿。煮汁饮，杀鬼毒，止痛。当时人们发现，如果身体出现了皮肤和软组织的肿痛感染，可以用黑豆煮水喝，帮助起到消肿止痛的效果。
中医理论认为，五色入五味入五脏，黑色属肾，所以黑豆具有一定补肾功效。
黑豆中富含黑豆异黄酮，具有抗氧化、清除自由基的功效，有助于降低动脉硬化风险。
外用黑豆制剂，尤其是含有黑豆异黄酮的制剂，通过刺激毛囊，可以起到改善脂溢性脱发的效果。
黑豆中含有的维生素E、黑豆异黄酮，都具有抗氧化功效，有助于延缓衰老。
黑豆中含有多种膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，对于便秘有一定预防作用。
黑豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，可以帮助刺激免疫功能，有助于提高免疫力。
黑豆作为一种谷物，食用后可以帮助增强饱腹感，帮助减少摄入碳水化合物，辅助控制餐后血糖。
喝水后出现这种异常，可能是癌症发出的信号
补肾壮骨、养血滋阴、活血、健脾祛湿，适合肾虚腰痛、腰膝酸软人群食用。
1.猪骨冷水下锅，放入料酒，焯水后捞出；
2.起锅烧油，将葱、姜炒香后放入猪骨，加少量料酒一起翻炒；
3.加入没过食材的开水、适量陈皮、黑豆，盖上锅盖，煮开后转小火煲40分钟；
消化不良的人群，可以在煲汤时加入少许陈皮，健脾胃、祛痰湿、助消化。
● 高脂血症、动脉粥样硬化人群不宜长期食用肉汤、骨汤，可能会导致血脂升高。
● 高尿酸血症、痛风性关节炎、痛风性肾病、泌尿系结石患者不宜过量食用黑豆猪骨汤。
补气血、滋养肝肾、健脾祛湿，有助于增强免疫力、延缓衰老，改善睡眠与气色。
取当归3克、黑豆10克，一起煮水或者炖汤，可持续食用一个月。
孕妇、大便溏泄、有出血倾向者不宜食用。
滋养肝肾、健脾祛湿、强筋骨，有助于预防骨质疏松。
1.取杜仲6～10克，用煲汤袋包好，放入清水中，煮制30分钟制成杜仲水，取出煲汤袋；
2.杜仲水中加入小米和泡好的黑豆，大火煮开后转小火煮30分钟；
胃溃疡患者、脾胃虚弱人群不宜食用。
1.春季降雨增多，容易给身体带来湿邪，此时养生的重点是健脾祛湿，推荐你常吃黑豆。
2.春季推荐你这样吃黑豆：黑豆猪骨汤、当归黑豆、杜仲黑豆小米粥。
董菲 中国中医科学院西苑医院风湿病科 副主任医师
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有研究人员对小龙虾不同部位的重金属含量进行检测，结果显示：小龙虾腹部肌肉重金属含量明显低于虾头。
这是因为小龙虾的肝、肾、胰等解毒和排泄器官都在头部，这些器官可以产生大量的金属硫蛋白来束缚重金属元素。因此，重金属元素更容易集中在小龙虾头部。此外，外壳也是小龙虾处理重金属的重要部位。
需要注意的是，小龙虾的重金属含量和生长环境关系密切，如果规范化养殖，保持水源质量，就能确保小龙虾肉的安全性。市面上正规小龙虾可食部（腹部肌肉）的重金属含量都在安全限制内，可以放心食用。
小龙虾的内脏位于虾头，吃起来很香的虾黄是它的肝脏和胰腺，脂肪含量高且重金属含量超过虾肉。吃小龙虾最好只吃虾肉，不要吃虾黄和虾头。
此外，小龙虾的蛋白质含量较高，而且属于中嘌呤食物，过敏体质人群、痛风患者等要谨慎食用。
要挑选活的小龙虾，仔细观察它的背部是否红亮干净，腹部和爪的绒毛是否白净整齐，最重要的是看虾鳃是否白而干净。外表如果是暗红色的，肚下发黑，有可能是阴沟或者浑水中长大的，千万不能选。
捏一下虾身，要挑虾身硬挺、触须齐全的，如果虾肉比较有弹性，说明肉质很不错，烹饪好后味道会非常鲜美。
闻一下小龙虾有没有异味，如果有异味，就不能挑选了。
拿着比一比，同样的季节，人工养殖的小龙虾要大一些，个头均匀，肉质也比较饱满。
在清洗时，可以先用流动水冲洗，然后在水中加入食盐或白醋，浸泡1~2个小时。
用刷子或钢丝球刷洗小龙虾腹部，根据需要剪去小脚和大钳子，清洗干净后除去虾鳃、肠道。
为避免处理小龙虾时手部感染，可以这样做：
在处理小龙虾时，最好戴上一次性手套。手套可以起到隔离作用，减少手部与小龙虾的直接接触，降低感染风险。但需要注意的是，手套并非万无一失，如果小龙虾的壳或钳子过于尖锐，也可能扎破手套。
处理小龙虾前后，都要注意手部卫生。处理前，最好洗手并消毒；处理后，也要及时洗手并擦干。如果手部被扎伤或出现伤口，要及时清洗并消毒，避免感染。
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