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Seul ou avec un membre de ta famille, réalise les activités proposées en fonction de ton année scolaire. L'objectif est de te donner de l'information sur certaines habitudes de vie et te proposer des défis afin que tu demeures actif!
N.B : En bas de la page, nous te proposons également l'activité spéciale de la semaine.
Bonne semaine!
Secondaire 1 et 2
Secondaire 1 et 2
Secondaire 3, 4 et 5
Secondaire 3, 4 et 5
Activité spéciale de la semaine
Activité spéciale de la semaine
Qu'est-ce que le BIATHLON ?
Le biathlon est une épreuve combinant deux disciplines. Vous connaissez surement le biathlon par la combinaison du ski de fond et du tir à la carabine que l'on retrouve aux Jeux Olympiques d'hiver. C'est un sport d'origine militaire qui combine l'endurance cardiovasculaire et l'adresse nécessaire pour le tir de précision.
Invente ton biathlon
Remplace le ski de fond et le tir à la carabine par deux autres épreuves, soit une épreuve qui fera augmenter tes fréquences cardiaques et une épreuve de tir de précision. Tu devras effectuer tes tirs de précision tout en ayant tes fréquences cardiaques plus élevées. Augmente les battements de ton coeur en faisant un exercice pendant environ 30 secondes et tire sur une cible. Essaie de varier ta façon d'augmenter tes fréquences cardiaques, tes cibles et les façons de les atteindre. Sois imaginatif!
1- Augmente tes
fréquences cardiaques
Épreuve pendant 30 secondesCourse autour de ta maisonSaut à la cordeSauts étoilesJogging sur place???
2- Lance sur une cible avec un objet
Lancer sur une cible avec un objetCanette ou bouteille de plastiqueAssiette d'aluminium accrochée dans un arbrePlat ou chaudron au solPanier (basket, de lavage, etc)???
3- Recommence
plusieurs fois
Recommence plusieurs foisRecommence ton parcours plusieurs fois. Essaie de varier la façon d'augmenter tes fréquences cardiaques, tes objets et tes façons de lancer ainsi que tes cibles. Fais preuve d'imagination tout en étant sécuritaire.
Pour en savoir plus!
Vidéo en anglais: clique sur la roue dentelée pour sélectionner les sous-titres en français.
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