Vantagens e Significado de Ashtanga Namaskara- Parte I

Este asana também é conhecido como asana Surya Namaskara ou asana de saudação ao sol. É uma combinação de 12 posturas, e cada postura tem suas vantagens únicas.

A essência deste asana é a saudação ao Deus Sol, que é a fonte de energia para o mundo inteiro. Portanto, quando saudamos o Deus Sol, ele também ajuda nosso corpo. Este asana se torna muito importante devido ao precioso papel que desempenha em nossas vidas.

A composição destas poses ajuda de forma única a criar um corpo adequado e fino para você.

Em uma academia de ginástica um cardio incluiria aeróbica, saltos, corrida e ciclismo. Quando você faz Ashtanga Namaskara, você pode desfrutar de todos os benefícios que está tentando alcançar, visitando uma academia.

Se você olhar para a academia e pensar no financeiro, seria mais caro em comparação com sua postura de yoga.

Dobre um pouco seu corpo, aplicando uma das maiores massagens em cada curva do seu corpo. Durante a massagem interna, ela também funciona externamente. Seu corpo torna-se um lugar de incubação para gerar uma fonte de energia para seu corpo.

Ele também ajuda no processo de purificação de seu corpo.

É muito benéfico para o coração e, por apertar enormemente, ajuda os músculos e artérias do coração. Cada passo deste asana é um presente maravilhoso para o seu corpo.

A respiração sincronizada ajuda a expelir as toxinas que são prejudiciais ao seu corpo.

As 12 poses devem ser realizadas de uma maneira específica. É um processo de inalação e exalação que deve ser rigorosamente seguido. Junto com as poses você pode cantar alguns mantras que podem ajudar a criar efeitos sinérgicos em seu corpo.

A mente meditativa cria a consciência da existência do mundo. Sua mente está transbordando de autoconfiança que há muito tempo vem faltando. Corpo e mente trabalham juntos para ajudar sua alma a iluminar, o que é muito fácil de ver em seu rosto radiante.

Este exercício não se trata apenas de aptidão física, mas também de criar uma visão sobre seus chakras internos. É o grau de concentração que ajuda esta postura a ter sucesso. O mantra especial que é cantado junto com a pose ajuda a criar esta sensação de concentração.

Este é um asana muito extenso, e para fazer isso seria necessária muita prática. Pessoas com boa resistência e sem problemas de saúde como pressão arterial, doenças cardíacas, hérnia, tuberculose intestinal e muitos outros problemas podem adotar esta postura.

Portanto, quem tentar o asana deve consultar seu médico e seu professor de yoga. Esta foi a Parte I, em breve veremos a continuação...

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