拉筋
请穿长袖长裤，避开电扇和空调出风口。拉筋后，不要立刻开冰箱拿东西。
拉筋的原理
拉筋是一種自主健康的管理方法。透過正確的拉筋，可疏通經絡，加強氣血循環，從而改善各種急性、慢性病症，如高血壓、糖尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯位和筋縮導致的疼痛，延年益壽。
1.拉筋是一項自然合理的動作，痛、麻、酸、脹等反應都說明氣血不通， 所以需要拉通。
2.拉筋是人自己拉自己的筋，力度和時間都可調控；故絕不會因拉筋傷害 自己的身體。
3.拉筋會疼痛，說明身體有毛病。但疼痛應該是在自己能忍受範圍內，拉 筋強度與時間可以靈活掌握。
4.初學人、病重者、老人一開始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位， 最好循序漸進，逐漸延長拉筋時間，加大力度。
5.有人說自己從小就筋硬，其實筋硬是身體出問題的警訊，說明肝功能有 問題，因為肝主筋，所以這種人更得拉筋。
6.當你無論怎么拉、拉多久都無痛、麻、酸、脹感時，說明骨正筋柔，氣 血通暢了
