Просыпаюсь через каждые 2 часа ночью: почему и что делать

 Причины ночных пробуждений

Пробуждения через каждые 2 часа ночью могут быть вызваны рядом факторов, включая:

 Обструктивное апноэ сна: Состояние, при котором дыхательные пути блокируются во сне, вызывая поверхностный сон и частые пробуждения.

 Синдром беспокойных ног: Неврологическое расстройство, характеризующееся неудержимым желанием двигать ногами, особенно перед сном и ночью.

 Ночная потливость: Избыточное потоотделение во время сна, которое может нарушать сон и приводить к обезвоживанию.

 Частое мочеиспускание: Увеличенный объем мочи или заболевания мочевыводящих путей могут вызывать потребность в частом мочеиспускании, прерывая сон.

 Тревога и стресс: Психологические факторы, такие как тревога и стресс, могут повышать возбуждение и затруднять засыпание и поддержание сна...