Просыпаюсь в 3 ночи каждый день: почему?

 Причины

Ночные пробуждения могут быть связаны с различными факторами, в том числе:

 Стресс и беспокойство: Физиологические реакции на стресс запускают выброс гормонов, которые могут нарушать сон.

 Плохая гигиена сна: Недостаточный сон, нерегулярный график сна или дискомфортная среда для сна могут привести к нарушениям.

 Медицинские состояния: Некоторые заболевания, такие как апноэ во сне, синдром беспокойных ног или фибромиалгия, могут вызывать ночные пробуждения.

 Лекарственные препараты: Некоторые лекарства, например, стероиды или антидепрессанты, могут иметь побочные эффекты, включающие нарушения сна.

 Употребление стимуляторов: Кофеин и алкоголь могут мешать сну и вызывать ночные пробуждения...