Просыпаюсь в 4 утра каждый день: почему?

 Причины раннего пробуждения

Пробуждение в 4 утра каждый день может иметь различные причины, как физиологические, так и психологические. Вот некоторые наиболее распространенные факторы:

 Биологические часы: Утренние \"жаворонки\" обычно имеют более ранний циркадный ритм, который заставляет их просыпаться рано.

 Гормональный дисбаланс: Кортизол, гормон стресса, естественным образом повышается утром, что может способствовать пробуждению.

 Нарушения сна: Расстройства сна, такие как бессонница, могут затруднять засыпание, приводя к раннему пробуждению...