Почему Просыпаешься в Час Ночи Каждую Ночь

Многие сталкиваются с назойливой проблемой пробуждения в определенное время каждую ночь, особенно в час ночи. Это нарушение сна может привести к усталости, раздражительности и снижению продуктивности в течение дня. Рассмотрим причины и возможные решения этой досадной проблемы.

 Физические Факторы

 Переполненный мочевой пузырь: Мочеиспускание - естественный процесс, который обычно не нарушает сон. Однако, если мочевой пузырь переполнен, он может вызвать пробуждение.

 Ночная потливость: Чрезмерное потоотделение во время сна может вызвать дискомфорт и пробудить вас, особенно если ваша постель или одежда мокрая...