DESCANSE SUS OJOS

DESCANSE SUS OJOS

Trabajar durante horas frente a un computador, Tablet, televisor o teléfono móvil puede provocar fatiga de los ojos, ya que estos se fijan en la pantalla a una distancia específica durante períodos largos. Concentrados en la pantalla no nos damos cuenta de que parpadeamos menos de lo habitual por lo que se nos resecan los ojos.

Descanse unos minutos para refrescar sus ojos siguiendo nuestros consejos. Si aún siente que sus ojos están cansados y adoloridos al final del día, podría ser el momento de un examen visual, aunque no sea la fecha de su control.

Algunos consejos de ergonomía que ayudan a su salud visual:

• • • Ponga un recordatorio en su computador para tomar un descanso de 2 a 3 minutos de la pantalla cada 45 minutos.

    • Limite el uso del computador y videojuegos a sus hijos a 45 minutos por sesión.

    • Parpadee con frecuencia, ya que le ayuda a evitar la resequedad y la irritación de sus ojos.

    • Solicite un revestimiento antirreflejante en sus anteojos para minimizar el deslumbramiento.

    • Evite la iluminación que se encuentra en su línea de visión directa o que se refleje en su pantalla.

    • Coloque cualquier material de referencia o de lectura a la misma distancia que su pantalla para que sus ojos no tengan que reajustarse.

    • Asegúrese de que la iluminación con que trabaja o estudia provenga de la parte izquierda y posterior a su espalda.