你是否也有這些狀況?
早上起床肩頸僵硬、睡再久也覺得累?
一坐超過 30 分鐘就腰痠背痛?
想運動卻總覺得身體不聽使喚、失去控制感?
這些,可能是脊椎與筋膜訊號卡住了!
來體驗來自德國的溫和流動訓練——嬋柔 Gyrokinesis® 脊椎螺旋運動!
嬋柔(Gyrokinesis®) 是一種源自舞蹈與瑜珈概念的動態伸展訓練,又被稱為「脊椎螺旋運動」。透過呼吸節奏、圓滑連續的動作,從脊椎開始溫和伸展,喚醒全身筋膜與肌肉控制力。
不需器械!無論任何年齡或體能狀態都能參加,初學者也能輕鬆上手。
✅ 提升脊椎柔韌性|改善姿勢與慢性緊繃感
✅ 釋放筋膜壓力|喚醒筋膜滑動與肌肉彈性
✅ 增強動作協調與控制力|減少運動傷害機率
✅ 改善活動角度與平衡穩定|尤其適合肩頸腰部常不舒服者
✅ 同步呼吸與身體節奏|放鬆自律神經、減壓助眠
「全身像被重開機,從緊繃到輕盈,舒服到不想下課!」
「原本轉不動的肩膀,現在輕鬆轉動,超驚喜!」
「我媽第一次做,課後竟然說走路都變輕盈!」
Q1:我從沒做過嬋柔,會不會很難?
A:完全不會!嬋柔 Gyrokinesis® 是以地板為主、無器械的入門課程,適合所有年齡與體力程度的人參加。
Q2:我有腰痛/肩頸僵硬,也適合嗎?
A:非常適合!嬋柔動作設計溫和、強調關節與脊椎解壓,對於慢性緊繃者特別有幫助。
Q3:課程多久?要準備什麼?
A:每堂課約 50 分鐘,穿著運動服裝、自備水瓶即可。無需特殊器材。
📍 地點:陽明交大領航物理治療所
🧑⚕️ 授課治療師:蔡佳容 物理治療師
📞 預約電話:02-28261698
💬 官方 LINE 報名:https://lin.ee/achgWxq
✨ 名額有限,歡迎體驗預約!
不需等待身體出問題才開始照顧它——現在就是最好的時機。
透過嬋柔,聽見身體的聲音,找回動作的自由與穩定。
👉 嬋柔 Gyrokinesis® 初學友善體驗場次,開放報名中!