身為牙醫師,你是否每天坐著看診、長時間低頭操作,結果出現肩頸緊繃、腰痠背痛的問題?這篇文章將分享一位牙醫師親身體驗紅繩訓練的案例,並告訴你:物理治療怎麼協助改善姿勢、找回穩定出力的感覺。
坐著低頭看診 → 長期壓力集中在頸部與腰椎
缺乏核心穩定支撐 → 下背代償,造成痠、卡、痛
久坐時缺少動作變化 → 循環變差,痠痛反覆發作
提升神經肌肉控制,啟動深層核心肌群
強化穩定姿勢下的出力精準度
改善長期不對稱負荷與代償問題
「我真的覺得每個人都該有一位家庭物理治療師,像我們牙醫師,長時間坐著、低頭看診,非常需要有一位專屬的治療師,才能讓我們工作更穩定,職涯走得更遠。」
📌 如果你也是肩頸痠痛、久坐腰痠、出力不順的上班族或牙醫師,
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