📣【樂齡專屬｜太極有氧功夫扇】熱情開課囉！

🌬️ 揮動手中的扇子，也是舞動健康的生命！

🧘‍♀️ 不用會太極、不怕節奏感差，只要你想動、想健康，我們一起慢慢來。

老師以多年帶領樂齡族運動的經驗，將傳統太極與現代有氧巧妙結合，打造出這門既養生又活力的「功夫扇運動」✨✨✨

🔹 課程特色：

✔ 節奏輕快 × 安全有效

✔ 提升柔軟度、平衡感、協調力

✔ 呼吸＋拍擊＋律動，舒壓又開心

✔ 強度可依個人體力調整，動靜皆宜

🔹課程大綱:

   依身體部位分為四大類別進行訓練：

   •   手部操作：手掌拍擊、扇子開合等衝擊性與律動訓練

   •   軀幹操作：核心肌群強化與柔軟度提升

   •   下肢操作：腳掌踏擊、膝部屈伸強化平衡與穩定性

   •   全身操作：結合肢體協調與呼吸節奏，提升整體活動力

📌 教你怎麼動才對！從基礎手部、下肢動作開始，慢慢提升到全身律動

📌 適用體力恢復、延緩退化、活絡身體機能，打造「活躍老化、自在生活」的運動支持環境。

💬 名額有限，快帶爸媽阿公阿嬤一起來動起來！