השעון המעורר מצלצל, השעה כבר שבע בבוקר, ואתם יודעים שהנה מתחיל עוד מאבק. המתבגר או המתבגרת שלכם מסתגרים בחדר, מתלוננים על כאבי בטן עזים, או פשוט מטיחים בכם: "אני לא הולך לשם היום!". אתם מנסים לשכנע, לכעוס, להתחנן - אבל שום דבר לא עוזר. הבוקר הופך לזירת קרב, אתם מאחרים לעבודה, והלב נקרע מדאגה ומחוסר אונים. אם התרחיש הזה מוכר לכם, חשוב שתדעו: אתם לא לבד, ולילד שלכם יש קושי אמיתי. קוראים לזה "סרבנות בית ספר". 

מה זה בעצם "סרבנות בית ספר"?

רגע לפני שאתם מתייגים את הילד כ"חסר רצון" או "עצלן", או חושבים שהוא סתם "מבריז" כדי לשחק במחשב, חשוב להבין את ההבדל: סרבנות בית ספר (או הימנעות מבית ספר) היא לא בעיית משמעת. מדובר במצוקה רגשית אמיתית ועמוקה המובילה לקושי עצום, ולפעמים חוסר יכולת מוחלט, להגיע לבית הספר או להישאר בו במהלך היום.

מה הסיבות שזה קורה?

הסיבות משתנות ממתבגר למתבגר, אבל לרוב הן יושבות על בסיס של חרדה או דיכאון:

חרדה חברתית: פחד משיפוט, דחייה, או חרם מצד בני הגיל.

חרדת ביצוע ופרפקציוניזם: פחד מכישלון במבחנים או עומס לימודי שמרגיש בלתי אפשרי.

בריונות: הצקות או אלימות (פיזית או מילולית/ברשת) מצד תלמידים אחרים.

משברי חיים: קושי במעברים (כמו מעבר לחטיבת ביניים או תיכון), גירושין של ההורים, או אובדן.

דיכאון: חוסר אנרגיה, תחושת חוסר משמעות וקשיי שינה המונעים תפקוד בסיסי.

איך מזהים שזו סרבנות בית ספר?

תלונות פיזיות: כאבי ראש, כאבי בטן, בחילות או סחרחורות המופיעים בעיקר בבקרים או במוצאי שבת, ונעלמים באורח פלא ברגע שמאשרים להם להישאר בבית.

מצוקה רגשית: בכי, התפרצויות זעם קיצוניות או איומים כשמנסים להכריח אותם ללכת.

הסתגרות: הימנעות מלדבר על מה שקורה בבית הספר וניתוק קשרים חברתיים.

 מה אתם, ההורים, יכולים לעשות כבר עכשיו? (כלים להתמודדות)

 לראות את הילד שלכם סובל זה קשה, אך ישנם דברים שאתם יכולים לעשות כדי להתחיל לשנות את התמונה:

• תנו תוקף לרגש (בלי לוותר על המטרה): שדרו לילד שאתם מבינים שקשה לו. משפטים כמו "אני רואה שממש קשה לך ללכת היום ואני מבין שאתה בלחץ, לכן, אנו צריכים למצוא דרך להתמודד עם זה ביחד", עובדים טוב יותר מ-"אין דבר כזה, אתה הולך וזהו!".

• הפסיקו את מלחמות הבוקר: אל תגררו למאבקי כוח אלימים או צעקות. זה רק מגביר את החרדה של הילד ומעכיר את האווירה.

• שמרו על שגרת יום 'משעממת' בבית: אם הילד נשאר בבית, זה לא "יום כיף". אל תאפשרו צפייה חופשית בטלוויזיה או משחק ממושך בקונסולות. המטרה היא שהבית יהיה מקום בטוח, אבל לא אטרקטיבי יותר מבית הספר. שמרו על שעות קימה ושינה סדירות.

• שתפו פעולה עם בית הספר: אל תשמרו את זה בסוד. דברו עם המחנך/ת ויועצ/ת בית הספר. חשבו יחד על פתרונות יצירתיים (למשל, איוורור מהלך היום בבית הספר: הגעה לחלק מהיום, פטור זמני ממקצוע מלחיץ, או שילוב הדרגתי).

איך טיפול ממוקד (CBT) יכול לעזור?

סרבנות בית ספר היא מצב הדורש התערבות מקצועית, וככל שמטפלים בזה מהר יותר, כך קל יותר לחזור לשגרה. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) נחשב לטיפול היעיל ביותר בבעיה זו.

מה זה CBT ואיך זה עובד?

CBT הינו טיפול מעשי וממוקד מטרה. ההנחה היא כי המחשבות שלנו מייצרות את הרגשות שלנו, שמכתיבים את ההתנהגות שלנו. אם מתבגר חושב "כולם צוחקים עליי בהפסקות" (מחשבה), הוא ירגיש פחד נוראי (רגש), ולכן יימנע מללכת לבית הספר (התנהגות).

מה עושים בפועל בחדר הטיפולים?

• זיהוי ואתגור מחשבות: המטפל עוזר למתבגר לזהות את המחשבות המלחיצות ("אני אכשל בהכל", "אף אחד לא אוהב אותי") ולבחון עד כמה הן באמת מציאותיות. לומדים להחליף אותן במחשבות גמישות ועוזרות יותר.

• חשיפה הדרגתית: זהו לב הטיפול. אי אפשר להתגבר על פחד מבלי להתמודד איתו, אבל עושים את זה צעד אחר צעד. בונים יחד "סולם פחדים" ומתחילים ממשימות קטנות (למשל, רק לקום ולהתארגן בבוקר, אחר כך לנסוע עד שער בית הספר, ובהמשך להיכנס לשעה אחת) עד לחזרה מלאה לשגרה.

• רכישת כלי הרגעה: המתבגר לומד טכניקות פרקטיות להרפיה והרגעה עצמית בזמן אמת, כדי שיוכל להתמודד עם הלחץ כשהוא עולה בבוקר או בכיתה.

• הדרכת הורים: הטיפול לא שלם בלעדיכם. כהורים, תקבלו כלים מדויקים איך להגיב נכון בבקרים, איך לא לשתף פעולה עם החרדה של הילד (מבלי לפגוע בו), ואיך לתמוך בו לאורך תהליך החשיפה.

הצעד הבא שלכם - התמודדות עם סרבנות בית ספר שואבת המון אנרגיה מכל המשפחה, אבל החשוב מכל הוא לזכור: המצב הזה הפיך, ויש מה לעשות. הילד שלכם לא עושה לכם דווקא, הוא פשוט צריך כלים להתמודד עם המצוקה שלו, ואתם צריכים הכוונה איך לעזור לו לעשות את זה.

אל תישארו עם זה לבד. אתם מוזמנים ליצור איתי קשר, נחשוב יחד, נבין מה בדיוק עובר על המתבגר/ת שלכם ונתחיל לסלול את הדרך חזרה לשגרה בריאה.

מוזמנים להתקשר אליי לתיאום פגישה או ייעוץ ראשוני: 054-4853835.