פגישת היכרות והבנת הקושי - טיפול CBT מתחיל בפגישת היכרות (אינטייק)  עם הורי הילד / מתבגר בה אני מקבלת מידע / רקע אודות הילד/ מתבגר והסיבה לבואו לטיפול.

הגדרת מטרות טיפול - בשלב זה מגדירים יחד מטרות טיפול ברורות המתאימות לצרכי הילד.

לימוד כלים להתמודדות עם מחשבות ורגשות - הטיפול מתמקד בקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגות.

במהלך המפגשים לומדים לזהות מחשבות מגבירות לחץ, פחד או תסכול.

תרגול דרכים חדשות ומועילות יותר להתמודד עם מחשבות ורגשות.

הילד מקבל כלים מעשיים שיכולים לעזור לו במצבים מאתגרים בבית, בבית הספר ובחברה.

לעיתים משלבים גם תרגול קצר בין המפגשים כדי לחזק את הכלים שנלמדו בטיפול.

במקרים רבים ההורים משתתפים בחלק מהתהליך ומקבלים הדרכה כיצד לתמוך בילד בבית.

הטיפול מתקדם בקצב מתאים לילד וליכולת שלו לשתף פעולה בתהליך.

המטרה היא לחזק את תחושת הביטחון של הילד ולעזור לו להתמודד בצורה טובה יותר עם אתגרי היום-יום.