Il n'est pas rare d'observer un ou plusieurs de ces comportements en classe.
... Mais cela peut aussi arriver lors de temps de travail personnel.
Endormissement (ou énervement)
Anxiété, stress
Difficultés de concentration, troubles de l'attention
Manque d'énergie
Dans ce cas, quelques rituels corporels peuvent aider à se remettre au travail.
Plusieurs niveaux d'engagement sont possibles selon le cours, le moment de la journée, les besoins, l'âge, l'envie ...
Equilibre / Verticalité / Contact tactile
Se mettre debout et être en contact avec son corps donne de la présence et permet de se recentrer.
Respiration
Facilite la détente musculaire, aide la circulation de l'énergie.
Points de pression
Stimule la circulation d'énergie.
Mobilité du visage
Relâche les tensions.
La gestion de son stress, de ses émotions, de ses tensions musculaires, ...
a laissé la place à une médecine alternative appelée sophrologie.
Pour en savoir plus, n'hésitez pas à visiter cette page.