Stretching

Programa de Desarrollo

Stretching – Duración: 5 meses

MODULO 1

· El Stretching desde sus inicios hasta la actualidad

· Beneficios de esta actividad

· Tipos de estiramiento

· La respiración como clave del Stretching

MODULO 2

· La flexibilidad como capacidad de nuestro cuerpo

· Test de Sit and Reach – Test de Flexibilidad profunda

· Ejercicios básicos para entrenar la flexibilidad desde cero

· Errores mas comunes en la postura

MODULO 3

· Ejercicios de flexibilidad para la zona media. Beneficios para el equilibrio

· Modalidad de una clase de Stretching y sus distintas variantes

· Ejercicios básicos de tren superior y tren inferior

MODULO 4

· Tren superior Nivel I

· Tren inferior Nivel I

· Elementos que se utilizan como alternativa para la flexibilidad

MODULO 5

· Tren superior Nivel II y III

· Tren inferior Nivel II y III

· Disciplinas relacionadas directamente al Stretching

· Modificaciones desde una postura básica a una postura avanzada

Potenciando tu profesión

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