Entrenamiento Pliométrico

Programa de Desarrollo

Entrenamiento Pliométrico – Duración: 5 meses

MODULO 1

· Técnica pliométrica y su objetivo

· Tipos de pliometría y características del movimiento

· Duración y cualidades del método pliométrico

· La fuerza como base, la potencia como clave, la pliometría como meta

MODULO 2

· Descripción del tren superior (músculos, articulaciones)

· Paso de un ejercicio simple en tren superior a uno pliométrico

· Ejercicios pliométricos complejos en tren superior

· Beneficios del método pliométrico

MODULO 3

· Descripción del tren inferior (músculos, articulaciones)

· Paso de un ejercicio simple en tren inferior a uno pliométrico

· Ejercicios pliométricos complejos en tren inferior

· Precauciones al momento de realizar un ejercicio pliométrico

MODULO 4

· Descripción de la zona media (músculos, articulaciones)

· Zona media como centro para el desarrollo de la pliometría

· Evaluación del efecto del entrenamiento pliométrico en la velocidad

· Relación del entrenamiento pliométrico con el deportista

MODULO 5

· Incorporación de ejercicios pliométricos en nuestro entrenamiento

· Ejercicios pliométricos en nuestra rutina

· Prevención de patologías en las distintas zonas corporales

Potenciando tu profesión

EQUIPO DE MASTERGO