Entrenamiento Localizado

Programa de Desarrollo

Entrenamiento Localizado – Duración: 5 meses

MODULO 1

· Historia de la localizada, beneficios y controversias

· Importancia de entrenar de manera localizada y diferencias con otro tipo de entrenamientos

· Elementos que se pueden utilizar para entrenar

· Uso de capacidades corporales para potenciar nuestra musculatura

MODULO 2

· Descripción del tren superior (músculos, articulaciones)

· Trabajo localizado del tren superior

· Beneficios existentes en el tren superior

· Mujeres y el tabú del tren superior

MODULO 3

· Descripción del tren inferior (músculos, articulaciones)

· Trabajo localizado del tren inferior

· Importancia de entrenar el tren inferior

· Hombres y el tabú del tren inferior

MODULO 4

· Descripción de la zona media (músculos, articulaciones)

· Trabajo localizado de zona media - core

· Zona media, fundamentos del por qué debe mantenerse siempre fortalecida

· Idealización de la zona media en hombres y mujeres

MODULO 5

· Formas y actividades que incluyen entrenamiento localizado

· Tipos de rutinas para potenciar el cuerpo de manera localizada

· Armado de rutinas localizadas

· Prevención de patologías en las distintas zonas corporales

Potenciando tu profesión

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