Entrenamiento en Minitramp

Programa de Desarrollo

Entrenamiento en Minitramp – Duración: 5 meses

MODULO 1

· Conociendo el mini trampolín y su modo de uso

· Múltiples beneficios del entrenamiento sobre el mini trampolín

· La música como pilar en la rutina sobre el trampolín

· Capacidades corporales durante el uso de este elemento

MODULO 2

· Descripción del tren superior (músculos, articulaciones)

· Primeras combinaciones para una rutina básica

· Tipos de saltos en el mini trampolín

· Fluidez en la combinación de saltos

MODULO 3

· Descripción del tren inferior (músculos, articulaciones)

· La coordinación como motor en este entrenamiento

· Giros y cambios de frente durante la rutina

· Armado y fusión de pasos para el entrenamiento

MODULO 4

· Descripción de la zona media (músculos, articulaciones)

· El entrenamiento localizado como complemento durante la clase

· Ejercicios localizados a emplear en el mini trampolín

· Armado óptimo de secuencias que fusionen lo localizado con lo aeróbico

MODULO 5

· Adaptación para niños y adultos mayores

· Elementos a utilizar como complemento en este entrenamiento

· Desde el mini trampolín a la creación de nuevas modalidades

· Prevención de patologías en las distintas zonas corporales

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EQUIPO DE MASTERGO