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Dans cette section, nous présentons des vidéos utiles pour la santé et le bien-être
Dans cette section, nous présentons des vidéos utiles pour la santé et le bien-être
De l'Institut universitaire de cardiologie et de pneumologie de Québec
De l'Institut universitaire de cardiologie et de pneumologie de Québec
Développer chez les médecins généralistes et spécialistes le réflexe d'y aller d'une prescription d'exerccie physique hebdomadaire.
Le feuillicyclage, c'est quoi?
Le feuillicyclage, c'est quoi?
C’est facile! Vous laissez les feuilles mortes en place sur votre terrain et passez simplement la tondeuse par-dessus. Plutôt que de les enlever, vous les valorisez pour en faire un engrais naturel.
Un double effet: l'exercice physique est bon pour votre santé et celle de la nature.
Arthrite et exercices
Arthrite et exercices
En présence d'arthrite, il est utile de stimuler la force pour maximiser les capacités physiques.
Les exercices physiques permettent d'y parvenir de façon efficace.
Et même si ces régions ne sont pas directement touchées par l'arthrite, le maintien des capacités physiques est essentiel à la qualité de vie et à l'autonomie.
Denis Fortier, physiothérapeute
Piqûre de tique: quoi faire ?
Piqûre de tique: quoi faire ?
Vous partez en randonnée ou sortez faire une activité à l’extérieur ? Voici 5 conseils pour vous protéger des piqûres de tique et éviter de vous faire infecter.
Quatre habitudes pour un cerveau en santé
Quatre habitudes pour un cerveau en santé
Le neurochirurgien et neuro-oncologue sherbrookois David Fortin nous donne quatre conseils pour garder notre cerveau en santé.
Comment bien tomber, prévenir et se protéger lors d'une chute?
Comment bien tomber, prévenir et se protéger lors d'une chute?
Ce n'est pas tomber qui fait mal, c'est bien tomber qu'il faut pratiquer.
Marcher avec des bâtons de marche et comment les régler ?
Marcher avec des bâtons de marche et comment les régler ?
En randonnée et, particulièrement en hiver, il faut utiliser des bâtons de marche. Il en va de votre sécurité Voici cinq avantages.
Documentaire diffusé chez Arte France en 2022
Documentaire diffusé chez Arte France en 2022
En cinquante ans, nous avons perdu en moyenne une heure et demie de sommeil par nuit. Le corps humain rechigne à s’adapter aux absurdités de la vie moderne : il se venge la nuit du stress, de la sédentarité, des horaires de travail décalés et des éclairages néfastes. Il en résulte une multiplication des troubles du sommeil, des nuits blanches en passant par l'apnée nocturne et la narcolepsie.
L'exercice, un médicament
L'exercice, un médicament
L’exercice, un médicament est un mouvement initié par l’ACSM (Amercican College of Sport Medicine) en 2007. Le mouvement est maintenant arrivé au Canada. Sa mission est d’améliorer la santé des Canadiennes et des Canadiens par la pratique régulière de l’activité physique.
Je vous invite à visionner ci-après la vidéo pour en apprendre davantage sur les bienfaits de l’activité physique.
Bon visionnement
Le golf miniature
Le golf miniature
Le disque golf miniature est une activité qui combine la marche et des lancers d’un anneau volant vers des cônes. Le parcours comprend généralement 9 cônes; le vainqueur est la personne qui compte le moins de lancers pour compléter le parcours.
Cette année, les trois premières semaines sont consacrées à se familiariser avec le parcours. À la quatrième semaine, il y a un tournoi.
Pour bien saisir en quoi consiste ce jeu, nous vous invitons à visionner la vidéo réalisée en 2014 au parc du Mont-Bellevue
Option: former des équipes de 2 joueurs. C’est le meilleur lancer des deux membres de l’équipe qui est retenu pour le pointage. Advenant une égalité à la fin du parcours, on reprend le parcours jusqu’à ce qu’il y ait un vainqueur.
Système Trois Couches
Système Trois Couches
L'activité physique en plein air est source de plaisir et de bien-être. Selon le temps qu'il fait et l'intensité de l'effort, il faut bien se vêtir. Cette vidéo présente le Système Trois Couches particulièrement utile en hiver.
Les bâtons de marche
Les bâtons de marche
La marche nordique se pratique surtout en terrain montagneux sur des surfaces inégales. Pour diminuer le risque de chute, il est fortement conseillé de se procurer des bâtons de marche. Cette vidéo vous aide à faire un bon choix.
Les semelles à crampons
Les semelles à crampons
Au Québec, le temps est particulièrement variable en toute saison. Lorsque la température oscille autour du point de congélation, une couche de glace peut se former sur les trottoirs et dans les sentiers. Pour diminuer le risque de chute, il est essentiel de porter des chaussures avec semelle à crampons. Cette vidéo en illustre quelques modèles.
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