Capsules vidéos
Dans cette section, nous présentons des vidéos utiles pour la santé et le bien-être
Piqûre de tique: quoi faire ?
Vous partez en randonnée ou sortez faire une activité à l’extérieur ? Voici 5 conseils pour vous protéger des piqûres de tique et éviter de vous faire infecter.
Quatre habitudes pour un cerveau en santé
Le neurochirurgien et neuro-oncologue sherbrookois David Fortin nous donne quatre conseils pour garder notre cerveau en santé.
Comment bien tomber, prévenir et se protéger lors d'une chute?
Ce n'est pas tomber qui fait mal, c'est bien tomber qu'il faut pratiquer.
Marcher avec des bâtons de randonnée et comment les régler ?
En randonnée, il faut partir avec des bâtons conçus à cette fin. Voici cinq avantages.
Documentaire diffusé chez Arte France en 2022
En cinquante ans, nous avons perdu en moyenne une heure et demie de sommeil par nuit. Le corps humain rechigne à s’adapter aux absurdités de la vie moderne : il se venge la nuit du stress, de la sédentarité, des horaires de travail décalés et des éclairages néfastes. Il en résulte une multiplication des troubles du sommeil, des nuits blanches en passant par l'apnée nocturne et la narcolepsie.
L’exercice, un médicament (EM) est un mouvement initié par l’ACSM (Amercican College of Sport Medicine) en 2007. Le mouvement est maintenant arrivé au Canada (EMC). Sa mission est d’améliorer la santé des Canadiennes et des Canadiens par la pratique régulière de l’activité physique.
Je vous invite à visionner ci-après la vidéo pour en apprendre davantage sur les bienfaits de l’activité physique.
Bon visionnement
Le disque golf miniature est une activité qui combine la marche et des lancers d’un anneau volant vers des cônes. Le parcours comprend généralement 9 cônes; le vainqueur est la personne qui compte le moins de lancers pour compléter le parcours.
Cette année, les trois premières semaines sont consacrées à se familiariser avec le parcours. À la quatrième semaine, il y a un tournoi.
Pour bien saisir en quoi consiste ce jeu, nous vous invitons à visionner la vidéo réalisée en 2014 au parc du Mont-Bellevue
Option: former des équipes de 2 joueurs. C’est le meilleur lancer des deux membres de l’équipe qui est retenu pour le pointage. Advenant une égalité à la fin du parcours, on reprend le parcours jusqu’à ce qu’il y ait un vainqueur.
L'activité physique en plein air est source de plaisir et de bien-être. Selon le temps qu'il fait et l'intensité de l'effort, il faut bien se vêtir. Cette vidéo présente le Système Trois Couches particulièrement utile en hiver.
La marche nordique se pratique surtout en terrain montagneux sur des surfaces inégales. Pour diminuer le risque de chute, il est fortement conseillé de se procurer des bâtons de marche. Cette vidéo vous aide à faire un bon choix.
Au Québec, le temps est particulièrement variable en toute saison. Lorsque la température oscille autour du point de congélation, une couche de glace peut se former sur les trottoirs et dans les sentiers. Pour diminuer le risque de chute, il est essentiel de porter des chaussures dont la semelle est munie de crampons. Cette vidéo en illustre quelques modèles.