Activités mensuelles

Conditionnement physique

Cette activité met l'accent sur l'amélioration de l'aptitude aérobie. On y inclut des exercices sur place et en déplacement, et ce, dans un contexte toujours différent de celui d'un gymnase. Les activités pratiquées en groupe à l'extérieur contribuent à l'amélioration de la santé et du bien-être physique et mental.

Jeux de coordination 

La coordination oculomanuelle et oculopodale est essentielle au maintien de l'équilibre. Le kinésiologue vous propose un ensemble de jeux de mains et de pieds dans une atmosphère de détente au sein d'un parc urbain. L'utilisation d'un ballon favorise la concentration et la diminution des distractions dans un contexte ludique. L'activité se déroule à l'extérieur pour profiter des bienfais de la nature.

Jeux d'équilibre

Cette activité comporte des jeux conçus pour améliorer l'équilibre statique et dynamique. Cette activité est fondamentale pour la prévention des chutes, notamment des personnes âgées. Pratiqués à l'extérieur, ces jeux présentent toujours un contexte différent selon la saison.

Ce cours procure beaucoup de bienfaits pour la santé si on effectue les exercices sur une base régulière.

Entraînement musculaire

Le parc Lucien-Blanchard est doté d'un circuit de renforcement musculaire et d'amélioration de l'équilibre dynamique. Ce circuit comprend plus d'une douzaine d'appareils conçus pour solliciter la force et l'endurance des muscles du corps en entier. L'activité est supervisée par un kinésiologue diplômé afin que vous puissiez vous approprier l'utilisation de ces équipements dans vos temps de loisir.

Étirement musculaire

Le kinésiologue vous propose une série d'exercices d'étirement musculaire pour vous détendre, augmenter votre amplitude de mouvement, réduire le risque de blessure musculaire, améliorer la densité minérale osseuse et diminuer le risque d'ostéoporose.

Randonnée des couleurs 

Cette activité a lieu dans les sentiers de divers parcs urbains de Sherbrooke. À chaque semaine, nous explorons une forêt urbaine différente: Base de plein air André-Nadeau, Bois Beckett, versants distincts du Mont-Bellevue.

Les promenades en plein air constituent un excellent moyen de pratiquer une activité physique bonne pour la santé et de découvrir la vie insoupçonnée de la nature.