Difficulté à avaler (dysphagie)

Coeut+AVC

Une difficulté à avaler des aliments et des liquides s’appelle la dysphagie. Elle vient d’une faiblesse des muscles de votre gorge et de votre bouche que vous utilisez normalement pour déplacer les bouchées de nourritures et les gorgées de liquides. 

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L'activité physique et la digestion

Clinique 1037

Pratiquer une activité physique améliore considérablement votre santé et diminue vos risques de contracter une maladie. Votre santé digestive sera également affectée par la pratique d’un ou plusieurs sports.

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La supplémentation en vitamine D peut réduire le risque de chutes chez certaines personnes âgées

Université McMaster

Les chutes sont une cause fréquente d’invalidité et de décès chez les personnes âgées. La supplémentation en vitamine D est utilisée comme stratégie pour préserver la santé osseuse.  

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Que sont les prébiotiques et quels aliments en contiennent?

Découvrez les aliments

Vous avez probablement entendu parler des probiotiques et de leur rôle dans la santé digestive. Mais que dire des prébiotiques? Quels sont leurs bienfaits pour la santé? 

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Bien s’alimenter, la clé pour vieillir dans le confort de son foyer

Myriam Fehmiu

Vous le savez : une alimentation équilibrée est importante pour bien vieillir. Mais savez-vous Jusqu'à 70 % des personnes de 65 ans et plus vivant à domicile sont à risque de dénutrition, selon une vaste étude menée dans trois pays, dont le Canada, en 2020. 

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Mangez-vous suffisamment de protéines?

Agir pour bien vieillir

Vous le savez : une alimentation équilibrée est importante pour bien vieillir. Mais savez-vous que les protéines sont particulièrement bénéfiques pour votre santé et qu’à partir de 65 ans, vous devez en manger davantage ?

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Sel, hypertension et maladies cardiovasculaires

Dr Martin Juneau

L’hypertension représente le principal facteur de risque de maladies cardiovasculaires. Plusieurs études montrent en effet que toute augmentation des pressions systolique et diastolique au-delà de leurs seuils normaux est étroitement associée avec une hausse du risque de maladies cardiovasculaires... 

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Pourquoi faut-il consommer plus de protéines en vieillissant ?

L'actualité

Certaines personnes âgées peinent à consommer suffisamment de protéines au quotidien, même si elles devraient en manger davantage que les adultes plus jeunes ! 

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Santé buccodentaire des personnes âgées

Agence de la santé publique du Canada

Les personnes âgées vivent plus longtemps que jamais. Les progrès réalisés dans la prévention et le traitement des maladies buccodentaires font en sorte que de nombreuses personnes âgées conservent une plus grande partie de leurs dents naturelles. 

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Sommeil: comment la caféine trompe notre cerveau

Armelle Rancillac, Ph.D.

La caféine est le stimulant le plus consommé au monde, mais savez-vous pourquoi elle nous empêche de dormir, quels sont ses multiples bienfaits potentiels et quels bénéfices nous pouvons tirer d’une « sieste café » ? 

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Les fibres alimentaires

Le rôle des fibres, considéré comme étant important dans notre alimentation, a fait l’objet de nombreuses recherches récentes qui ont permis d’élargir le champ de leur intérêt nutritionnel, notamment par rapport au métabolisme des sucres et des graisses, des fonctions gastro-intestinales et de la prévention de maladies telles que les cancers colorectaux.  

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Cancer colorectal: risque, signes et prévention

Société canadienne du cancer

Le cancer colorectal mérite notre attention: il s’agit du deuxième type de cancer le plus meurtrier au Québec. La bonne nouvelle, on peut agir... 

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Bien manger pour une meilleure santé

Université McMaster

Le mois de mars est le mois de la nutrition, une période propice pour se concentrer sur le pouvoir de l’alimentation et son impact sur notre bien-être. 

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Les régimes végétariens

Coeur + AVC

Le végétarisme, ainsi que ses diverses formes, peut réduire la pression artérielle, améliorer les taux de cholestérol et aider à maintenir un poids plus sain, tout en réduisant l’incidence du diabète.

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Le plastique, un risque pour la santé du coeur?

Observatoire de la prévention de l'Institut de Cardiologie de Montréal

On ne s’étonne plus de voir du plastique un peu partout autour de nous. C’est plus surprenant, voire inquiétant, que de petites particules de plastique, invisibles à l’œil nu, trouvent leur chemin jusque dans nos artères et nos organes.  

Photo: Daniel Dalle 

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Le régime alimentaire et les maladies cardiovasculaires

On parle beaucoup des différents régimes alimentaires ! Le régime méditerranéen, le régime à faible teneur en matières grasses et le régime pauvre en sodium sont parmi les plus connus.  

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La prévention de l'ostéoporose

Lorsqu’on prend de l’âge, l’ostéoporose n’est pas une fatalité ! De bonnes habitudes alimentaires et de vie peuvent significativement renforcer la solidité des os et prévenir chutes et fractures. 

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Une saine alimentation pour les aînés

Une saine alimentation est essentielle pour vieillir en santé. Elle vous permet de rester en santé et vigoureux et de préserver ainsi votre autonomie et votre qualité de vie.

Photo: Daniel Dalle

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Quoi manger quand il fait chaud?

Amélie Cléroux - Verdict Santé

Par temps chaud, mieux vaut opter pour des aliments qui procurent un peu de fraicheur ou dont la préparation ne vous fera pas suer à grosse goutte. 

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Le régime Portfolio: un investissement dans votre santé

 Université McMaster

Considérez le régime Portfolio comme un assortiment d’aliments hypocholestérolémiants. Choisissez ces bons aliments et vous constaterez peut-être des gains pour votre santé cardiaque.

Photo: Daniel Dalle

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Manger lentement, c'est bon pour la santé? Vrai

 Kathleen Couillard - Agence Science Presse

Il y a bien longtemps que les livres consacrés aux régimes alimentaires ou aux conseils de santé en général recommandent de manger lentement lors des repas. A-t-on démontré que cette habitude fait une différence ?

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Nutrition des personnes âgées. Des protéines à chaque repas pour maintenir la force musculaire.

 Guy Sabourin

Les chercheurs ont analysé des données de l’étude NuAge, étude québécoise sur la nutrition comme déterminant d’un vieillissement réussi (2007).

 Photo: Daniel Dalle

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Le choclat noir, bon pour le cerveau et la mémoire 

Marie-Céline Ray, journaliste scientifique

Les flavanols du cacao améliorent les capacités cognitives, l'attention, la vitesse de traitement de l'information. Manger un peu de chocolat noir tous les jours serait bon pour la mémoire...

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Stévia et autres édulcorants: choix pour la santé 

Kathryn Adel, nutritionniste

Les édulcorants sont des substituts de sucre qui procurent un goût sucré mais avec très peu ou pas de calories grâce à leur pouvoir sucrant élevé...

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Jus de betterave et exercice physique 

Plusieurs études ont déjà souligné qu'elle permet d'augmenter le flux sanguin vers le cerveau et qu'elle améliore la tension artérielle et l'endurance des personnes âgées atteintes d'insuffisance cardiaque...

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Février est le mois du coeur

Université McMaster 

Février est une période dédiée à la sensibilisation à la santé cardiovasculaire et à encourager les individus à adopter de saines habitudes pour le cœur. Le processus de vieillissement peut modifier le système cardiovasculaire, rendant les personnes âgées plus vulnérables aux problèmes cardiaques.

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Personnes âgées et vulnérabilité - Un signe précurseur: la santé buccale

Le médecin du Québec / Élyanthe Nord

Chez les personnes âgées, les problèmes buccodentaires seraient liés, des années plus tard, à un déclin du fonctionnement physique...

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Betteraves et personnes âgées

Brigitte Karleskind

La consommation de jus de betteraves pourrait procurer des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire des personnes agées ...

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La vitamine D essentielle à la santé des personnes âgées

Richard Béliveau

Contrairement aux autres vitamines qui proviennent pour l’essentiel de notre alimentation, la très grande majorité (80- 95 %) de la vitamine D présente dans notre corps est produite par l’action des rayons UVB du soleil sur la peau  ...

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La vitamine D

Isabelle Huot

Rares sont les suppléments que les professionnels de la santé recommandent d’emblée. La vitamine D fait figure d’exception. Considérant les sources alimentaires peu nombreuses et les longs mois d’hiver ...

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