Дисање у Каратеу

Процес Дисања

Дисање је процес који испоручује кисеоник тамо где је потребно у телу и уклања угљен-диоксид. Још један важан процес подразумева кретање крви кроз крвоток. Када се ови гасови растворе у крви, срце покреће њихово проток кроз тело ( преко крвотока ). 

МИСОГИ: је најстарији систем дисања, први га је донео у Храм Шаолина чувени принц Бодидарма или како Јапанци кажу Дарума 560.године пре.нове ере. Он је успевао да направи хармонију духа и тела и смиреност као и да савлада умор и многе друге ствари дисањем.

ИБУКИ: се ствара у доњем делу стомака два прста испод пупка и он чини ТАНДЕН. То је дијафрагмално дисање које се добија у тандену тако што удисајем кроз нос усмеравамо ваздух ка доле и ту стварамо енергију КИ

ЈУСОКУ: такозвано нормално дисање, дуг удисај и дуг издисај. Овај систем дисања се користи када радимо ТОРИ ( нападну технику ) коју борац изводи са четири везана ударца од којих се иначе тешко може одбранити. 

КОЈА: дуг удисај брз издисај: се користи такође у борбеним варијантама када најчешће радимо ЂИЈАЈ или НАГАСЋИ технике, а може да се примени и у одређеним карате катама мајсторског типа: Канку Даи, Басаи Шо. 

НОГАРЕ: кратак удисај и дуг издисај: најчешће се корисити у две кате ХАНГЕН ЦУ и СОЧИН. Као и у везаној ТОРИ комбинацији борбеног типа рука нога рука а корисит се још као допуна дисања у месту и смиривања тела.

КОКЈУ: кратак удисај кратак издисај: најчешће се ради у КОРУШИ ВАЗЕ техникама које противник на нас изводи а ми их одма сечемо и недозвољавамо да развије други везани ударац који би следио.

ТАИСOКУ: задржавање ваздуха у плућима са контракцијом мишића целога тела: овај систем дисања користимо и у борбама и у катама и ако имамо овакво дисање и контракцију онда можемо и да се надамо некој победи и неком резултату.   

МЕДИТАТИВНА ПРИПРЕМА: имамо више врста МЕДИТАТИВНОГ седења која зависи од врсте и жеље као и одређених техника и уопштеног рада који смо желели да радимо тога дана. Свака позиција од ове 4 је посебна има своје посебно значење. 

БЕНЕФИТ ДИСАЊА У КАРАТЕУ: 

Смањује откуцај срчане фреквенце, снижава крвни притисак, умањује болове у мишићима. Позитивно делује на умиренији рад организма. Људско тело је најсавршенији мотор на планети и дисање је основно и важно гориво које ми трошимо, при физичким активностима. Респираторни систем има две улоге не само да узме ваздух него да избаци и угљен диоскид. Мозак као кординатор нашег тела већ има дирекну улогу процеса дисања и без наше воље, то важи у нормалним условима, али када треба нешто да се деси онда прибраности није баш у најбољој кординацији са телом и респираторним системом. Позитивни стрес којег има у каратеу, изазива ХИПEРВEНТИЛAЦИЈУ, која је изазвана удисајем постаје брже и плућа стварају дис баланс кисеоника и угљен диоксида. У каратеу мора да се дише стално дијафрагмално иначе ти ударци било да су изведени у празно у катама или су контактни у борбама ако нема КИА тог дијафрагмалног дисања онда ти ударци су типично безболни и немају разорну моћ баш су спортски, али од спортског карате удараца нема ни К а камоли ударца. Да се дише контролисано и кратко и да карлица стално стоји у горњем положају задња ложа да буде у тензији. Дијафрагмално дисање може да се научи само од 3. до 5. година напорног дисања да би то дисање постало аутоматизовано баш као и неки покрет који желимо да савршено, прецизно, брзо, правилно и јако изведемо и знамо да нам за то савршенство треба 100.000 понављања.