Dehnung, Mobilität & Entspannung für dein Wohlgefühl.
Runterkommen. Loslassen. Leicht fühlen
Sanftes Stretching für Rücken, Hüfte, Beine & Schultern
Mobilisation für mehr Beweglichkeit im Alltag
Lösen von Verspannungen (besonders Nacken & Rücken)
Ruhige Atemimpulse für Entspannung & innere Ruhe
Kleine Wohlfühl-Momente ohne Leistungsdruck
Ein „leichter Körper“-Gefühl zum Mitnehmen – auch nach einem stressigen Tag
Ankommen & Durchatmen
Ruhig starten, Körper wahrnehmen
Mobilisation
Gelenke sanft in Bewegung bringen
Stretch-Sequenz
Dehnung für die typischen „Alltagsstellen“ (Hüfte, Rücken, Beine, Schultern)
Entspannender Abschluss
Kurzes Cool-down mit ruhigem Ausklingen
Du machst in deinem Tempo – alles darf sanft sein.
Für alle Frauen, die sich mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung und echte Entspannung wünschen –
ganz egal, ob Anfängerin oder sportlich aktiv.
Weil dein Körper nicht nur leisten muss.
Weil Entspannung auch Training ist.
Weil du dich leicht fühlen darfst.
Move in the Sun – Shine in Movement.
Dauer: 30 Minuten
Wann: donnerstags 20.00–20.30 Uhr,
im direkten Anschluss an den Fitnesstanzkurs
Ort: Weinböhla
Preis:
6 € pro Einheit - keine Vertragsbindung
3 € in Kombination mit dem Fitnesstanzkurs
Du bezahlst nur wenn du Anwesend bist.
Einstieg ist jederzeit möglich, solange Plätze frei sind.
Mitbringen: wenn möglich eine Sportmatte oder eine dicke Decke, Wasser, Warmer Pulli oder Jacke, Socken, kleine Decke für extra Gemütlichkeit
Schreib mir kurz – ich helfe dir gern dabei, ob Mommy & Me gerade zu dir passt und wie du am besten startest. 🌞
Nein. Du musst nicht beweglich sein – dafür ist der Kurs da. Du dehnst nur so weit, wie es sich gut anfühlt.
Dehnen darf intensiv, aber nicht schmerzhaft sein. Wir arbeiten sanft und achten auf ein angenehmes Körpergefühl.
Es ist ein ruhiger Mix aus Mobilisation, Dehnung und kurzem Runterkommen – ideal als sanfter Abschluss nach einem Workout.
Ja – wir arbeiten sanft und lösen typische Alltagsverspannungen.
Wenn etwas unangenehm ist, bekommst du jederzeit eine alternative Variante.
Es ist ein ruhiger Mix aus Mobilisation, Dehnung und kurzem Runterkommen – ohne „Yoga-Performance“.