Sport für dich, Nähe für euch – jede Bewegung verbindet.
Tanzen & Bewegen mit Baby in der Trage.
Leichte Tanzschritte & sanfte Mama-Workouts
Nähe, Rhythmus & Beruhigung für dein Baby
Achtsame Bewegung für Rücken, Haltung & Beckenboden
Austausch & Verbindung mit anderen Mamas
Musik, die gute Laune macht
Kleine Auszeiten nur für dich – obwohl dein Baby dabei ist
Warm-up
Zum Ankommen & Entspannen
Tanzen & sanftes Kräftigen
Im eigenen Tempo – du bestimmst die Intensität
Cool-down
Dehnung & ruhige Momente für dich und dein Baby
Pausen sind jederzeit okay – dein Baby und du gebt den Rhythmus vor.
Für Mamas ab dem gynäkologischen Check-up (ca. 8–10 Wochen nach Geburt) bis ca. 10–12 Monate.
Keine Tanzerfahrung nötig.
Fokus liegt auf Beckenboden, Körpermitte & Gleichgewicht als Basis.
Dein Baby sollte gesund und ergonomisch in der Trage sitzen.
(Wenn du unsicher bist, schauen wir es gemeinsam kurz an.)
Optimal, aber nicht verpflichtend:
ein Rückbildungskurs vorher.
Bewegung, die dir guttut.
Nähe, die dein Baby liebt.
Momente, die euch beide stärken.
Move in the Sun – Shine in Movement.
Dauer: 60 Minute Gesamtdauer
Wann: 1. Kursreihe: 09.03.2026 bis 18.05.2026 montags 9.30 bis 10.30 Uhr
Ort: Weinböhla
Preis: 99 € für eine Kursreihen bestehend aus 9 Einheiten
55€ für eine Kursreihe bestehend aus 5 Einheiten
Mitbringen: Bequeme Kleidung, Tragehilfe oder Tragetuch, Etwas zu trinken, Gern eine kleine Decke fürs Baby
Wenn dein Baby zwischendurch Nähe, Milch oder eine Pause braucht – alles darf sein.
Viele Krankenkassen bezuschussen präventionsorientierte Bewegungskurse.
Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse über eine mögliche Kostenbeteiligung.
Eine Rechnung und Kursbeschreibung stellen wir dir gern zur Verfügung.
Schreib mir kurz – ich helfe dir gern dabei, ob Mommy & Me gerade zu dir passt und wie du am besten startest. 🌞
Nein. Du musst nicht „tanzen können“. Ich leite alles so an, dass du leicht reinkommst – Schritt für Schritt.
Ganz normal. Du kannst jederzeit pausieren, kurz rausgehen oder stillen/beruhigen.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass er babyfreundlich ist.
Ja, sehr gern – wenn aktuell ein Platz frei ist.
Schreib mir kurz, dann bestätige ich dir die Probestunde und alle Details.
Grundsätzlich gibt es keine Vertragsbindung – aber ich rechne mit dir und plane den Kurs entsprechend.
Wenn du doch nicht kannst, melde dich bitte spätestens bis 3 Stunden vorher ab, damit ich den Platz ggf. weitergeben kann.
Nach dem postnatalen Check-up (ca. 8–10 Wochen nach Geburt).
Geeignet ist der Kurs meist bis ca. 10–12 Monate – solange Tragen für euch gut funktioniert.