Tout peut sembler difficile sans motivation.
Nous allons travailler sur les 7 sentiments qui participent à nous motiver au quotidien et qui nous aiderons à maintenir notre activité dans la durée.
Avec des outils concrets et accessibles , nous ferons naître les sentiments qui sommeillent encore en nous, et renforcerons ceux qui sont déjà présent, pour une performance durable et alignée.

Pour commencer, vous remplissez un questionnaire d’évaluation sur votre motivation intrinsèque, basé sur sept sentiments clés liés à l’engagement dans l’activité physique.

Cette première étape permet d’identifier :

• Les sentiments les plus faibles, sur lesquels nous concentrerons nos efforts pour les améliorer,

• Et les sentiments les plus forts, que nous chercherons à consolider et à valoriser.

À partir de cette analyse, nous construisons ensemble un programme d’actions personnalisé, qui servira de fil conducteur pour élever progressivement tous les niveaux de motivation.
L’objectif est clair : harmoniser et renforcer l’ensemble des leviers émotionnels qui soutiennent la pratique sportive, afin d’installer une dynamique positive, durable et adaptée à votre profil.

Une fois les bases acquises, nous pourrons concentrer notre travail sur les efforts physiques nécessaires pour atteindre nos objectifs.
Une planification structurée sera mise en place, organisée en cycles progressifs et clairement définis.
En fonction de vos besoins, nous travaillerons sur la force, l’endurance, la vitesse, et le programme pourra également être adapté à la perte de poids, la réduction de la masse grasse et le raffermissement de la silhouette.