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Qu'est ce qu'une performance sportive ?

Qu'est ce qu'une performance sportive ? Comment la mesurer et pourquoi se faire accompagner par un coach sportif ? 🏋🏼‍♀️📊

Une performance sportive est le résultat d'un entraînement rigoureux. Elle se mesure souvent en temps ou en distance lors d'une traversée en mer, d'un (semi-) marathon, d'un triathlon, ou en classement lors d'une compétition. C'est atteindre ses limites et les dépasser.

Comment mesurer cette performance ? Les outils et astuces simples :

Pour suivre votre progression et optimiser vos entraînements, plusieurs outils simple d'utilisation peuvent s'avérer précieux :

  • Montres connectĂ©es: elles permettent de mesurer un grand nombre de paramètres : frĂ©quence cardiaque, distance parcourue, calories brĂ»lĂ©es, temps d'entraĂ®nement, qualitĂ© du sommeil... Ces donnĂ©es vous offrent une vision prĂ©cise de votre activitĂ© physique et de votre rĂ©cupĂ©ration.

  • Applications mobiles: de nombreuses applications spĂ©cialisĂ©es dans le sport proposent des fonctionnalitĂ©s avancĂ©es pour suivre vos entraĂ®nements, analyser vos performances et vous fixer des objectifs.

  • Capteurs de mouvement: ces petits appareils se fixent sur diffĂ©rentes parties du corps (poignet, bras, jambe) pour mesurer des donnĂ©es plus spĂ©cifiques comme la force, la puissance ou l'angle de mouvement.

  • Journal d'entraĂ®nement: un bon vieux carnet peut suffire pour noter vos sĂ©ances, vos ressentis et vos progrès.


Les avantages de s'entourer d'un coach sportif : 

  • Plan personnalisĂ©: il crĂ©e un programme adaptĂ© Ă  tes objectifs et capacitĂ©s.

  • Motivation: il te pousse Ă  te dĂ©passer et Ă  rester constant.

  • Technique: il corrige tes mouvements pour Ă©viter les blessures et optimiser tes performances.

  • Nutrition: il t'aide Ă  adopter une alimentation Ă©quilibrĂ©e pour une rĂ©cupĂ©ration optimale.

  • Mental: il te prĂ©pare mentalement pour gĂ©rer la pression et la compĂ©tition


jbpatamia.coaching@gmail.com


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