Alla uppgifter finns på Classroom.
Du ska planera ett helkroppsprogram till dig själv. 8-12 övningar. Maxtid 45 minuter. Skriv ut programmet text + bilder!
Träna på ditt program i 3 veckor under lektionstid. Var noga med tekniken. Du ska veta vilken/vilka muskler det är som tränas i de olika övningarna.
Idrottssalen möbleras som ett "gym". Alla hjälps åt att plocka fram de olika redskapen.
Värm upp
Genomför programmet
Varva ned och stretcha
Alla hjälps åt att plocka undan redskapen.
Teoriprov styrketräning