Alla uppgifter finns på ClassRoom.
Det är viktigt att du lämnar in uppgifter i tid. Alla praktiska uppgifter genomförs på lektionstid. Perioden avslutas med en skrivning på teorin.
Gruppdiskussion varför pulshöjande träning påverkar hjärnan.
Genomför gå-jogga-spring passet och bedöm ansträngningskänslan efter Borgskalan i de olika delarna.
Instuderingsfrågor på teorin till skrivningen i konditionsträning. Svaren finns i teorihäftet.
Planera ett konditionsprogram till dig själv som pågår i 3 veckor.
Träningsdagbok i 3 veckor. Genomför och utvärdera ditt konditionsträningsprogram.
Grupparbete. 9-12 pulshöjande övningar som även kan utföras hemma "hemmaträning".
Att prova olika konditionstester. Denna uppgift pågår under hela läsåret. Du använder resultatet endast för att jämföra med dig själv - din egen utveckling under året.
Teori. Faktakunskaper inom konditionsträning.