🌕《頭皮癢×洗髮金礦線｜入口頁》

—她生活×補貨×願氣Reset的第一站—

H1｜頭皮癢怎麼辦？從這裡開始妳的90秒Reset

40＋的女性最常搜尋的三件事，就是：
頭皮癢、洗不乾淨、掉髮變多。

其實是頭皮在幫妳說話：
妳的生活節奏，累積在頭皮上了。

這一頁，是妳的「頭皮金礦入口」——
把所有會讓妳「癢、油、屑、悶」的原因，用最生活版的方式整理給妳。

只要從這裡開始，妳就能：

• 找到最適合自己的洗髮邏輯
  
  

• 讓頭皮重新呼吸
  
  

• 節省踩雷成本
  
  

• 建立妳自己的「補貨×省力」生活線
  
  

H2｜為什麼30＋以後，頭皮問題變多？

因為身體會把「壓力×心事×睡不好」
全部先反映在兩個地方：

1. 頭皮（油、癢、屑、悶、掉）
   
   

2. 睡眠（難睡、淺眠、醒來累）
   
   

只要這兩個地方被照顧好，
妳的生活會比妳想像的更穩。

H2｜頭皮癢的四大原因（一般人最容易忽略第3點）

①油脂堆積（洗不乾淨×水溫太低）

尤其冬天，一半的人水溫不夠熱。

②角質厚（久未深洗×不同季節需求不同）

③情緒累積（壓力×緊繃×夜間交感神經上升）

這點是40＋女性的隱藏主因。

④洗髮精不對（成分太重×清潔力不足）

H2｜妳可以從這裡開始：頭皮Reset的90秒法

步驟A｜熱水20秒
讓毛孔打開，油脂比較容易被洗掉。

步驟B｜第一劑洗髮30秒（起泡就好）
目的不在於清潔，是「把油帶起來」。

步驟C｜第二劑洗髮40–60秒（輕搓頭皮）
這一段才是清潔。

步驟D｜最後10秒冷水
減少頭皮紅癢、鎮定皮膚。

妳會很驚訝：
頭皮狀態只要提升20%，睡眠也會提升20%。

H2｜這些文章會幫妳（頭皮×洗髮全攻略）

👉頭皮癢怎麼辦？
👉掉髮：季節×壓力×自律神經
👉洗髮精怎麼選？30＋與40＋差別
👉頭皮屑反覆？妳可能用錯洗法
👉夏季油頭／冬季乾癢：原因一次講清楚
👉頭皮老化的7個訊號
👉2026洗髮精推薦（樂瑞金礦線）
👉新朋友任意門

H2｜補貨點：妳最需要的，是省力

補貨不是購物。
補貨是把妳的生活重新「對齊」。

妳只要記得這條線：

• 洗頭線：D01–D09
  
  

• 修護線：D11–D20
  
  

• 頭皮舒緩×精油：E系列
  
  

這三組，最能幫妳每天的最佳狀態。

H2｜她生活™｜妳換掉的不是洗髮精，是疲倦的自己

妳可以從這裡開始：
👉《頭皮癢怎麼辦？完整解析》
👉《頭皮屑×生活節奏：為什麼會反覆？》
👉《睡不好怎麼辦？原來吃飯和睡眠有關連？》

或如果妳已經準備好要Reset：
👉《我想先從洗髮補貨開始》

H2｜她生活FAQ

Q：頭皮癢，只是過敏嗎？
A：大部分不是，是「油脂＋情緒」一起累積。

Q：可以每天洗嗎？
A：可以，只要不是太刺激的成分。

Q：用錯洗髮精會造成掉髮嗎？
A：會，而且40＋女性更明顯。

Q：熱水會傷頭皮嗎？
A：太熱會，但偏涼的水洗不乾淨，會更癢。

👉髮為血之餘-頭髮的健康與否，直接反映了體內氣血是否充足！