1｜養呼吸（Breath Flow）

讓身體先穩下來，生活才有餘裕。

• 養節奏
  
  

• 養換氣
  
  

• 養放鬆
  
  

• 養「不急著回訊」的心理空間
  
  

定義句：
「把呼吸好好養順，很多日子就不會那麼尖銳。」

2｜養心情（Emotion Flow）

女生的心情，就是整個家的氣象。

• 養穩度
  
  

• 養安全感
  
  

• 養 reset
  
  

• 養感受權
  
  

定義句：
「把心情養亮，生活才會跟著亮。」

3｜養身體（Body Flow）

不是健身，是養生，重新找回「自己的身體」。

• 養睡眠
  
  

• 養週期
  
  

• 養溫度
  
  

• 養鬆開
  
  

定義句：
「把身體養回來，妳就找回人生的底氣。」

4｜養節奏（Pace Flow）

生活不急，是因為節奏被妳重新掌握。

• 養日常流程
  
  

• 養慢步調
  
  

• 養放下
  
  

• 養反應速度
  
  

定義句：
「把節奏養對了，人生自然就會安靜下來。」

5｜養空間（Space Flow）

家裡舒服，女生才能真正休息。

• 養亮度
  
  

• 養整潔
  
  

• 養香氣
  
  

• 養動線
  
  

定義句：

「把家養舒服，心才有地方好好躺躺。」 

6｜養關係（Relation Flow）

不是討好，是讓自己站在有力量的位置。

• 養邊界感
  
  

• 養說話方式
  
  

• 養小小拒絕
  
  

• 養真誠互動
  
  

定義句：
「把關係養乾淨，妳才不會累到心裡面。」

8｜養退路（Backup Flow）

女生真正的安全感＝可依靠的第二條線。

• 養補貨線
  
  

• 養金氣流
  
  

• 養生活彈性
  
  

• 養選擇權
  
  

定義句：
「把退路養起來，妳的生活從此不會再怕。」