🌕Day2｜妳的睡眠在求救｜台中1＋1生活流Reset

H1｜40＋的女人最常忽略的，其實是睡眠

住在台中，生活方便、家務多、節奏快，
但40＋最容易感到累的，
卻不一定是工作或家務，
很可能是——睡不著。

妳一定懂那種感覺：
人已經想休息了，
但心卻還在跑、還在想、還在轉。

很多台中女生會說：
「不是不想睡，是停不下來。」

如果妳也這樣，這一篇就是寫給妳的。

H2｜累不是最可怕的，睡不著才是真正的壓力來源

午夜12點之後，
台中有很多30＋、40＋的女生在Google搜尋：

• 「一直睡不著怎麼辦」
  
  

• 「台中reset睡眠」
  
  

• 「40＋睡不好的原因」
  
  

• 「壓力大怎麼睡」
  
  

但真正有效的reset永遠是——
先把身體放鬆，心才會跟著放過妳。

妳有可能不是睡不著，
其實是還沒從今天裡走出來。

H3｜今天的reset：洗個溫水澡，把今天沖掉一點點

妳不需要做很難的事。
妳只需要一個「把自己帶回身體」的小儀式：

洗澡時~從頭到肩到背，
想像今天的壓力被沖掉一層。

妳會發現：
身體暖起來的時候，
身體一暖，心自然會輕，
心也就慢慢降噪。

台中的天氣有時悶、生活也許很滿，
溫水澡能讓妳的生活暫停一下。

H3｜她金句™｜今天給妳的一句

「睡前的三分鐘，是一天裡最值得被擁抱的時刻。」

這句可以放在睡前提醒自己：
妳的心值得被好好安放。

H3｜她的10秒小任務｜為妳的睡重新開一個入口

✔把熱氣的暖意留在肩和背
✔睡前30分鐘關掉手機
✔跟自己說一句：
今天的我，做到這裡就好

這個小任務會讓妳的睡變得更柔軟。