H1｜隔天就扁？細軟髮沒有蓬度｜不單是髮量少，也可能是睡前太累了

很多女生以為自己「天生就髮量少」，其實更多時候──是身體累到撐不住，頭髮才會像被壓扁。
細軟髮最怕的是：晚睡、心累、洗澡匆忙、吹乾不徹底。
聽起來像小事，但每天累積，就是妳早上梳不出蓬度的原因。

如果妳最近覺得「一睡醒就塌」，這篇會讓妳安心很多。

H2｜➊不是扁，是身體太疲勞（頭皮撐不起來）

頭皮是全身最敏感的地方之一。
妳越累，它越沒力支撐髮根，所以看起來就扁、薄、沒精神。
特別是33–45歲的生活節奏——工作、孩子、家務、煩惱，一到晚上妳已經體力歸零。
頭髮不一定是沒量，可能是「妳真的太累了」。

H2｜➋越匆忙洗澡，隔天越無蓬度

很多細軟髮的人都有共同習慣：
洗澡很快、沖水很急、吹髮很草率。
但細軟髮最需要的就是「耐心」。
妳越趕，毛鱗片越緊繃，吹不出空氣感。
不是技巧問題，也許是節奏太快。

H2｜➌想蓬，需要睡前的10分鐘復活術

蓬度不是靠造型品，是靠「前一晚」養的。
睡前這10分鐘做對，隔天髮根自己站起來：

• 洗時不要拉扯
  
  

• 熱水降低1–2度
  
  

• 吹髮改成「從髮根下方」
  
  

• 最後30秒用冷風定型
  妳會發現：細軟髮有變乖，它只是需要妳慢一點。
  
  

行動建議｜今晚請妳為自己慢下來的10分鐘

• 洗完不要急著擦乾
  
  

• 先按頭皮8秒
  
  

• 吹乾到無濕感
  
  

• 睡前喝杯水
  
  

妳越穩，頭髮越挺。

👉下一篇：Day6｜為什麼洗完會臭？其實是「洗澡品質」在影響
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她金句™

「妳不是髮量少，只是妳的生活太重了，髮根撐不起來。」

——微笑娜生活NiNa™

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