Cathy

GYM DOUCE/PILATES :

Renforcement des muscles profonds et posturaux, mobilisations articulaires, équilibre, étirements, respiration, relaxation, tous ces points sont abordés dans les cours.

L'accent est mis sur le ressenti du mouvement pour développer la conscience de son corps, ses possibilités et ses limites.

GYM D'ENTRETIEN :

Le cours commence par un échauffement en musique. Suivent des exercices d'équilibre et de coordination, des exercices de renforcement musculaire debout et au sol (avec ou sans matériel).

Des étirements sont proposés en fin de séance.