Silvio
Gym entretien
Renforcement musculaire de l'ensemble du corps et cardio avec un peu de stretching en fin de séance
Gym bien-être
Gym plutôt douce sans impact au sol avec du renforcement musculaire, du travail de souplesse articulaire, du travail d'équilibre, de mémoire, de la coordination et du stretching en fin de séance.
Marche nordique
Activité cardio sans impact consistant en une marche plus ou moins rapide à l'aide de bâtons spécifiques à la discipline. Les personnes sans bâtons sont acceptées quand même.