CORE NIVEL 1

Ejercicios Básicos en los que se debe EVITAR la extensión de la columna.

Ejercicios Básicos en los que se debe EVITAR la flexión lateral de la columna.

Ejercicios Básicos en los que se debe EVITAR la rotación de la columna.

Ejercicio Básico para garantizar una adecuada postura y equilibrio del núcleo de estabilidad lumbopélvico antes de comenzar con el trabajo específico de la musculatura del CORE.

Ejercicio Básico para comenzar a activar la musculatura abdominal antes del trabajo específico de la musculatura del CORE.