• Giảm cân: một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng giúp giúp phá vỡ các mô mỡ, duy trì sự trao đổi chất lành mạnh, nhờ đó hỗ trợ giúp duy trì và hỗ trợ giảm cân.

• Hỗ trợ giảm nghẹt mũi, đau họng: nhờ vào tác dụng giúp tiêu đờm và loại bỏ đờm khỏi đường hô hấp.

• Đau bụng ngày kinh nguyệt: nước ấm có khả năng xoa dịu cơ bụng vào những cơn đau thắt nên giúp giảm cảm giác đau.

• Giải độc cơ thể và ngăn ngừa lão hóa: nước ấm khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, giúp cơ thể đổ mồ hôi giúp giải độc cơ thể. Giúp tái tạo, tăng độ đàn hồi cho làn da.

Ly nước ấm đầu tiên sau khi thức dậy

Khi mới thức dậy, trước khi đánh răng và ăn sáng, bạn nên uống 1 ly nước ấm. Thói quen này giúp cơ thể cải thiện sự trao đổi chất cho cả ngày dài, từ đó giúp loại bỏ độc tố, tránh nguy cơ táo bón, giảm cảm giác thèm ăn. Theo phương pháp điều trị ayurvedic, uống nước ấm kết hợp với mật ong vào sáng sớm không chỉ hỗ trợ tiêu hóa tốt mà còn giúp làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn.

Một ly nước ấm trước khi ăn 15 phút

Ngoài ly nước ấm vào buổi sáng giúp bạn no lâu thì ly nước ấm trước khi ăn cũng có tác dụng tương tự. Theo các nghiên cứu cho thấy, bạn sẽ giảm được đến 13% lượng calo nạp vào cơ thể nếu uống 1 ly nước ấm trước khi ăn.

Một ly nước ấm sau khi ăn

Sau khi ăn một ly nước ấm có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, giảm gánh nặng cho dạ dày, giúp thức ăn nhanh chóng được chuyển đến ruột.

Một số thời điểm vàng khác

• Lúc 9:00: giải độc đường tiêu hóa

• 11:30: giải độc của tim

• 15:30: giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình giải độc của ruột non và kích thích tinh thần sảng khoái, tỉnh táo.

• 17:30 – 18:30: giảm cảm giác đói và giảm bớt sự mệt mỏi, căng thẳng.

• 19:00: thúc đẩy quá trình lưu thông máu diễn ra mạnh mẽ.

• 8: 21:00 – 22:00: thúc đẩy lưu thông máu, giúp bạn ngủ ngon và ngăn cơ thể mất nước trong thời gian ngủ.