Trứng gà luộc vốn được biết đến là thực phẩm giảm cân hiệu quả mà thực đơn giảm cân không thể bỏ sót. Tuy nhiên, ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không? Là câu mà ai cũng đang thắc mắc. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu kỹ vấn đề này trong bài viết hôm nay nhé.

Thực đơn trứng luộc giảm cân trong 7 ngày hiệu quả nhất

Nếu đang trong giai đoạn ăn kiêng giảm cân với trứng luộc mà khó khăn trong việc thiết lập lên menu, bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân bằng trứng luộc trong 7 ngày dưới đây:

Ngày 1:

• Bữa sáng: Một quả trứng luộc + 2 miếng bánh mì nướng + Cà chua + Một ly cà phê.

• Bữa trưa: Một quả táo + Rau luộc + Một bát cơm trắng.

• Bữa tối: Cháo dinh dưỡng + Xà lách + Dưa chua.

Ngày 2:

• Bữa sáng: Trứng chiên + 1 ly sữa + 1 quả kiwi

• Bữa trưa: Xà lách + Cà chua + 1 ly cam vắt.

• Bữa tối: Trứng luộc + Cà chua + Xà lách.

Ngày 3:

• Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 2 miếng bánh mì + Salad trái cây.

• Bữa trưa: Rau luộc + 1 bát cháo + 1 quả táo.

• Bữa tối: Bò bít tết + Cà chua trộn salad.

Ngày 4:

• Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 ly sữa chua + Nho.

• Bữa trưa: Rau luộc + 1 chén cơm trắng + Cà chua.

• Bữa tối: Thịt bò + Salad cà chua và xà lách + Cà phê đen.

Ngày 5:

• Bữa sáng: Trứng chiên + 1 bát cháo + 2 trái cà chua.

• Bữa trưa: 1 chén cơm trắng + Rau + Cà chua + Cà phê đen.

• Bữa tối: Cá + Rau + Xà lách + 1 bát cháo thập cẩm.

Ngày 6:

• Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 2 miếng bánh mì trắng + 1 ly sữa chua.

• Bữa trưa: Rau luộc + 1 bát cơm trắng + 8 quả nho.

• Bữa tối: Rau chân vịt + Gà + 1 ly sữa chua.

Ngày 7:

• Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 2 miếng bánh mì trắng + 1 cà phê đen.

• Bữa trưa: 1 bát canh gà + Cà chua + 8 quả nho.

• Bữa tối: Súp cua + 1 ly sữa chua trái cây.

Lưu ý khi ăn trứng gà luộc giảm cân:

• Chỉ nên ăn 2 quả trứng/ ngày, tránh ăn quá nhiều vì sẽ mang đến những tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe. Lựa chọn những loại trứng gà chứa nhiều axit béo omega 3 để bảo vệ được sức khỏe.

• Những người mắc bệnh gan, mỡ máu cao, mắc bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường thì không nên áp dụng thực đơn giảm cân bằng trứng gà luộc.

• Kết hợp với những bài tập giảm cân và kiên trì áp dụng trong thời gian dài mới đạt được kết quả.

• Những người bận rộn, không có thời gian rỗi rất khó để theo đuổi thực đơn giảm cân bằng trứng gà.

Qua những thông tin trên các bạn có thể nhận thấy trứng gà là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe cũng như giúp giảm cân hiệu quả, vì thế đừng lo lắng về vấn đề ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không nữa nhé! Tham khảo thêm về công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus tại DIVA Luxury, xin vui lòng liên hệ qua Hotline (miễn phí): 1900 6689 để được các chuyên gia hỗ trợ tư vấn cụ thể.

Nguồn: https://divaluxury.vn/an-trung-ga-luoc-buoi-toi-co-beo-khong/