• Bữa sáng: Trứng luộc + Dưa leo.

• Bữa trưa: Trứng luộc + 1 dĩa salad dưa leo.

• Bữa tối: 1 hoặc 2 dĩa salad dưa leo.

Lưu ý: Ở tuần đầu tiên chỉ có thể ăn trứng luộc và dưa leo. Có thể ăn no nhưng không được no quá.

Ngoài ăn trứng và dưa leo, có thể ăn thêm rau và thịt đã được hấp hoặc nấu chín nhưng tuyệt đối không dùng dầu ăn. Vào buổi sáng có thể uống sữa tươi hoặc sữa đậu nành. Ăn thêm vài loại trái cây, trừ chuối. Tuy nhiên, sau 4 giờ chiều chỉ được ăn trứng và dưa leo.

Từ tuần thứ 2 đến tuần thứ 4, bạn có thể ăn rau và thịt đã được hấp hoặc nấu chín, nhưng không được có dầu ăn. Đặc biệt, canh rau không có dầu ăn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, sau 4 giờ chiều, bạn chỉ có thể ăn trứng và dưa leo.

Bên cạnh đó, Thẩm mỹ Diva khuyên bạn nên kết hợp tập luyện các bài tập thể dục để hiệu quả giảm cân tăng lên.

Sau quá trình thực hiện ăn kiêng trứng và dưa leo 4 tuần, không thể ăn uống bình thường ngay lập tức, nhưng nên tăng dần chế độ ăn uống của mình. Vì giai đoạn vừa qua đã làm bao tử của bạn đã bị co lại rất nhỏ, do đó mỗi lần chỉ nên ăn một ít, ăn nhiều lần đến no nhằm bảo vệ bao tử.

Giảm cân bằng cách ăn dưa leo và trứng có thể giúp bạn giảm từ 5 – 9kg trong vòng 4 tuần và hạn chế tăng cân lại. Nhưng ăn theo chế độ này sẽ dễ gây nhiệt trong người vì tính nóng của dưa leo kèm theo cảm giác khó chịu, buồn nôn ở lúc đầu khi cơ thể chưa thích nghi được.