Serviços

Defesa Pessoal em PT

O serviço de Defesa Pessoal em PT (Personalized Traning)  surge porque, hoje mais do que nunca, cresce a procura por defesa pessoal — não só como desporto, mas como ferramenta prática para o dia-a-dia. Profissionais de saúde, de atendimento ao público, professores ou quem simplesmente quer sentir-se mais confiante, procuram formas eficazes de se proteger.

Ao contrário das aulas de grupo, como o karaté tradicional, o treino individualizado elimina uma das maiores barreiras à aprendizagem: a pressão social. Muitas pessoas evitam inscrever-se em aulas por receio do julgamento, da comparação constante ou da exigência técnica de uma arte marcial formal. Há quem tenha vergonha de não ter experiência, de errar ou até de expor fragilidades físicas ou emocionais.

No treino personalizado, tudo isso desaparece. Aqui, o ritmo é o do(s) aluno(s). O ambiente é seguro, privado e focado no progresso individual. Cada sessão é pensada para responder às necessidades reais de quem tenho à frente — seja aprender a sair de um agarrar, ganhar controlo em situações de stress, ou simplesmente sentir-se mais forte e preparado.

Junta-se a isso à flexibilidade de horários — essencial para quem vive com turnos, horários instáveis ou pouca disponibilidade — e tens um caminho mais eficaz, mais cómodo e, acima de tudo, mais humano para desenvolver a tua segurança pessoal.

Nunca treinaste? Eu ajudo-te a começar do zero

Luís Miguel
Karaté & Defesa Pessoal

Este é um dos pilares do meu trabalho como instrutor. Além do treino personalizado em defesa pessoal, dou aulas regulares de karaté em grupo, num formato pensado para quem procura evoluir com o apoio de uma comunidade e a orientação de um ensino técnico, sólido e humano.

O karaté é muito mais do que golpes e técnicas — é uma escola de vida. Em cada treino cultivamos disciplina, respeito, foco e autoconfiança. É um caminho que molda o corpo, fortalece a mente e educa o espírito.

Nas aulas de grupo, criamos um ambiente onde cada praticante — seja criança, jovem ou adulto — encontra um espaço para crescer, superar limites e fazer parte de algo maior. A energia do grupo inspira, motiva e puxa-nos para cima. Aqui, ninguém fica para trás.

Há uma magia no treino coletivo: o som dos kiais em uníssono, o suor partilhado, o orgulho de cada conquista, por pequena que seja. É nessa vibração que o verdadeiro espírito do karaté se revela.

Com uma metodologia clara, progressiva e acessível a todos os níveis, as aulas são tanto um desafio físico como uma jornada interior. Seja para melhorar a forma física, aliviar o stress do dia a dia ou simplesmente reencontrar equilíbrio — o karaté é uma resposta completa.

Se procuras mais do que um simples desporto, se queres fazer parte de uma comunidade onde se cresce com valores… então vem treinar connosco.

LM | KDP

Team Building 

Num mundo onde as equipas precisam de mais do que apenas trabalhar juntas, as atividades de team building tornaram-se ferramentas essenciais para fortalecer laços, melhorar a comunicação e promover a confiança mútua. E é aqui que entra a proposta diferenciadora do meu trabalho: trazer os princípios das artes marciais e da defesa pessoal para o universo das equipas.

Através de dinâmicas práticas, exercícios de cooperação e situações que exigem atenção, reação e entreajuda, criamos experiências marcantes e fora da rotina. Cada sessão é pensada para despertar o espírito de equipa, a resiliência e a escuta ativa — tudo num ambiente seguro, descontraído e com muita energia.

O foco não está na competição, mas sim na colaboração. Não se trata de “lutar”, mas de aprender juntos, superar desafios físicos e mentais, e sair da zona de conforto com confiança e respeito.

Este serviço é ideal para empresas, equipas de trabalho ou grupos institucionais que queiram investir no capital humano de forma criativa, dinâmica e com impacto real.

Com base na minha experiência em treino técnico e humano, ofereço sessões de team building personalizadas, com ou sem contacto físico, ajustadas à natureza do grupo e aos objetivos definidos.

Se procuras algo diferente do típico evento corporativo — algo com corpo, alma e propósito — este é o caminho.