As aulas de defesa pessoal que dou são construídas à medida de cada pessoa. Não há modelos fixos nem fórmulas universais — há um percurso adaptado à tua condição física, às tuas vivências, ao teu ritmo e aos teus objetivos.

A metodologia é progressiva e realista. Começamos por trabalhar os princípios: consciência corporal, postura, leitura do ambiente, gestão emocional. A partir daí, introduzimos técnicas simples, eficazes e adaptadas ao teu corpo — nada de movimentos acrobáticos ou impraticáveis.

Tudo acontece de forma natural e sequencial.
Não se trata de decorar gestos ou repetir por repetir, mas sim de assimilar. O corpo aprende a reagir com lógica, o instinto é refinado e a confiança cresce sem pressa e sem pressão.

O nível de esforço é sempre ajustado. Treinamos com seriedade, mas com sensibilidade — respeitando limites, mas promovendo evolução. Há espaço para errar, perguntar, repetir e consolidar.

Cada aula é uma construção — prática, focada e segura.
Mais do que saber “o que fazer”, o objetivo é sentires que o que aprendes faz parte de ti.

🧭 Metodologia de Ensino

A defesa pessoal que ensino baseia-se em princípios práticos e reais. Não treinamos para competir, treinamos para estar preparados.
A abordagem é progressiva e didática — cada conceito é introduzido com clareza, praticado com contexto e reforçado até se tornar instintivo. O foco está na assimilação, não na repetição cega.

🧍‍♂️ Adaptação ao Corpo e à Pessoa

Cada aluno é único: idade, condição física, historial, rotina e até personalidade contam.
Por isso, o treino adapta-se a ti — seja para alguém sedentário que nunca treinou, seja para quem já tem experiência em exercício físico. As técnicas são ajustadas ao teu corpo, respeitando os teus limites e capacidades.

🔁 Evolução Natural e Segura

Não há pressas. O treino evolui no teu tempo, com exercícios que fazem sentido e que são aplicáveis à tua realidade.
O esforço físico é equilibrado: suficiente para desenvolver capacidades, mas sem levar o corpo ao extremo ou gerar frustração.
A confiança cresce com o conforto, não com pressão.

🧠 Assimilar, não Decorar

A prioridade é que entendas o porquê de cada gesto, de cada resposta. Quando o corpo entende, reage.
Trabalhamos para que as técnicas fiquem integradas, prontas a emergir em momentos de stress — não como um reflexo ensaiado, mas como uma reação real, eficaz e consciente.